عمون - يوجد بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد في تحسين وظائف الكلى. من بين هذه الأعشاب:

الريحان: يحتوي الريحان على مركبات تساعد في تثبيت مستويات حمض اليوريك وتجعل تكوين حصوات الكلى أكثر صعوبة. كما يحتوي على حمض الخليك، وهو مادة كيميائية معروفة بقدرتها على إذابة الحصوات. يُنصح بتناول مستخلص الريحان أو العصير الطازج يوميًا لمنع وعلاج حصوات الكلى.

عشبة عنب الدب: تحتوي هذه العشبة على خصائص مذيبة تساعد في تنقية الجهاز البولي وتقليل تشكل حصوات الكلى. أظهرت الأبحاث أن تناول 500 ملغ من عشبة عنب الدب ثلاث مرات في اليوم يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى.

بالإضافة إلى الأعشاب، هناك بعض الأغذية التي يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الكلى. من بين هذه الأغذية:

الفلفل الحلو: يحتوي الفلفل الحلو على نسبة منخفضة من البوتاسيوم ويعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين ج، وهو مضاد للأكسدة. يمكن أن تساعد كمية تحتوي على 74 غرامًا من الفلفل الحلو في توفير 158٪ من الاحتياج اليومي الموصى به من فيتامين ج.

الأناناس: يُعتبر الأناناس مصدرًا منخفضًا للبوتاسيوم وغنيًا بالألياف وفيتامينات ب والمنغنيز. يُعتبر بديلاً جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.

التوت البري: يُعتبر التوت البري مفيدًا للمسالك البولية والكلى، حيث يحتوي على مواد نباتية تمنع البكتيريا من الالتصاق بجدار المسالك البولية والمثانة. كما أنه يُعتبر مصدرًا منخفضًا للبوتاسيوم والفسفور والصوديوم.

للحفاظ على صحة الكلى، يُمكن اتباع بعض الإجراءات العامة مثل:

شرب الكثير من السوائل: يساعد شرب الكمية المناسبة من الماء والسوائل الأخرى في دعم وظائف الكلى وتنقية الجسم. يجب تعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق من خلال شرب المزيد من الماء.

تناول طعام صحي: يجب الحرص على تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم. يُنصح بتضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مثل المعكرونة والقمح والأرز في النظام الغذائي.

مع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في الكلى استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب أو تغييرات في النظام الغذائي. يمكن للطبيب أن يقدم المشورة المناسبة بناءً على الحالة الفردية والتاريخ الطبي للشخص.