عمون - توجد عدة أعشاب وأطعمة يُقال إنها تزيد من هرمون البروجسترون في الجسم. ومن بين هذه الأعشاب:

الشبت: يعتبر الشبت فعالًا في زيادة هرمون البروجسترون وتطويل دورات الإنجاب. ويمكن استخدامه في العلاج التقليدي وعلاج الجروح والعدوى.

سيشوان لوماج: هذه العشبة تستخدم في الطب الصيني التقليدي وتعزز إنتاج هرمون البروجسترون وتساعد في تنظيم آثار المنشطات الإنجابية.

ومن بين الأطعمة التي يقال إنها تزيد من هرمون البروجسترون:

الفاصولياء.
القرنبيط.
براعم بروكسل.
الملفوف.
اللفت.
المكسّرات.
اليقطين.
السبانخ.
الحبوب الكاملة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الطرق الأخرى لزيادة هرمون البروجسترون، ومنها:

الحد من التوتر والإجهاد: حيث يؤدي الإجهاد المفرط إلى زيادة هرمونات الإجهاد في الجسم التي قد تؤثر على المبايض والهرمونات الجنسية.

الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين وتسبب خللًا في البروجسترون، لذا يُنصح بالحفاظ على وزن صحي للحفاظ على مستويات هرمون الإستروجين في نطاق طبيعي.

يجب ملاحظة أنه على الرغم من وجود تقارير تشير إلى فوائد هذه الأعشاب والأطعمة في زيادة هرمون البروجسترون، إلا أنه لا يوجد تأكيد علمي كافٍ لهذه الآثار. لذا، قبل تناول أي أعشاب أو تغيير في نظامك الغذائي، من الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من السلامة والفعالية في حالتك الشخصية.