عمون - يتم وضع القلب في منطقة الصدر بين الرئتين. يميل القلب قليلاً إلى اليسار، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يميل إلى اليمين. يحاط القلب بغشاء مزدوج يسمى غشاء التامور. يزن قلب الإنسان البالغ ما بين 250-350 غرامًا، وحجمه يعادل تقريباً ثلاثة أرباع حجم قبضة اليد. يتكون القلب من أربع غرف، اثنتان علويتان واثنتان سفليتان. الأذين الأيمن والأذين الأيسر هما الغرفتان العلويتان، بينما البطين الأيمن والبطين الأيسر هما الغرفتان السفليتان. تحتوي الجهة اليسرى من القلب على الدم المؤكسد، بينما تحتوي الجهة اليمنى على الدم غير المؤكسد. يتميز جدار البطين بقوته وسمكه الأكبر مقارنة بجدار الأذين. كما أن جدار البطين الأيسر أكثر سمكًا من جدار البطين الأيمن بسبب اختلاف وظيفتهما. يجب أن يكون البطين الأيسر قويًا بما يكفي لضخ الدم بقوة إلى أجزاء الجسم المختلفة، بينما يقوم البطين الأيمن بضخ الدم بقوة أقل إلى الرئتين.

عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقة يتراوح بين 60-100 في حالة الراحة. يقوم الأطباء في كثير من الأحيان بقياس معدل ضربات القلب للتأكد من صحة المرضى، حيث يمكن أن يعطي معدل ضربات القلب فكرة عامة عن صحة الشخص. تعتمد عدد ضربات القلب على عدة عوامل بما في ذلك العمر، مستوى النشاط البدني، الأمراض المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية، مرض السكري، ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم، التدخين، درجة الحرارة، وضعية الجسم أثناء قياس عدد ضربات القلب، والاضطرابات العاطفية، وحجم الجسم، وتناول الأدوية.

العمر يعتبر عاملًا مهمًا يؤثر على معدل ضربات القلب. يبدأ معدل ضربات القلب في البطء مع التقدم في العمر من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ. فيما يلي جدول يوضح معدل ضربات القلب الطبيعي لمختلف الأعمار:

في الشهر الأول: 70-190 ضربة في الدقيقة
بين 1 و11 شهرًا: 80-160 ضربة في الدقيقة
بين 1 وعامين: 80-130 ضربة في الدقيقة
بين 3 و4 أعوام: 80-120 ضربة في الدقيقة
بين 5 و6 أعوام: 75-115 ضربة في الدقيقة
بين 7 و9 أعوام: 70-110 ضربة في الدقيقة
بعد عشر سنوات: 60-110 ضربة في الدقيقة
يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام، ولكن يجب التأكد من أن التمارين لا تشكل عبئًا على القلب. يمكن حساب معدل ضربات القلب الأقصى من خلال تطبيق نمط القلب الأقصى، ويمكن حساب النطاق المستهدف لضربات القلب الملائمة للأعمار المختلفة عن طريق طرح العمر من 220 تقريبًا وتحديد النطاق المستهدف بناءً على النشاط الرياضي.

يمكن قياس معدل ضربات القلب في حالة الراحة صباحًا قبل النهوض من السرير باستخدام جهاز مراقب معدل ضربات القلب. يمكن أيضًا قياسها يدويًا عن طريق البحث عن الشريان الساعدي والضغط عليه برفق وحساب عدد النبضات خلال دقيقة كاملة. يفضل تكرار القياس لعدة أيام متتالية للتحقق من صحة النتائج.

للحفاظ على صحة القلب، ينصح باتباع بعض النصائح، مثل الإقلاع عن التدخين، ممارسة الأنشطة والهوايات التي تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر، تناول الأغذية المفيدة للقلب مثل الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة والألياف الذائبة، ممارسة الرياضة بانتظام، الاسترخاء ومقاومة الإرهاق والمشاعر السلبية، اقتناء حيوان أليف، تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح، وشرب الشاي الأخضر أو الأسود بكميات معتدلة.