عمون - اليك بعض النصائح والإرشادات للتخلص من رفة العين، وعلى الرغم من أن الأسباب التي تؤدي إلى حدوث رفة العين عادةً غير ضارة، إلا أنه قد يكون من الأفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي أسباب كامنة أخرى:

استهلاك كميات معتدلة من الكافيين.
التأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد.
تطبيق ضغط دافئ على العينين عن طريق وضع قطعة قماش نظيفة مبللة بالماء الدافئ على العينين لمدة قصيرة.
تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، ويمكن استشارة أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لك.
محاولة تقليل التوتر والإجهاد عن طريق ممارسة التمارين الرياضية مثل التنفس العميق واليوغا، وقضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء، والاسترخاء بوقت فراغ شخصي.
اتباع قاعدة (20-20-20) عند استخدام الأجهزة الإلكترونية، وهي عندما تنظر إلى الشاشة لمدة 20 دقيقة، انظر بعيدًا لمسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية أو أكثر، وذلك للتخفيف من تعب العين.
استشارة الطبيب المختص بشأن ارتداء نظارات طبية لتقليل إجهاد العين عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.
استشارة الطبيب المختص في حالة جفاف العين، حيث قد تساعد قطرات العين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في ترطيب العين وتخفيف رفة العين.
تجنب تناول الكحول، فقد يسبب الكحول تهيج العين وزيادة توترها.
عدم التوقف عن تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب دون استشارته.
عدم القلق والتوتر بشأن رفة العين، حيث أنها عادة غير ضارة وقد تتلاشى تلقائياً مع الوقت.
في حال عانيت من رفة العين بشكل متكرر وتسببت في مشاكل لك، قد ينصح الطبيب بالعلاج الطبي المناسب، مثل حقن توكسين البوتولينوم لتخفيف تشنج العضلات في الجفن أو علاج السبب الأساسي لرفة العين. قد يلجأ الأطباء أيضًا إلى العلاج الجراحي في الحالات الشديدة.

في بعض الحالات، قد تكون هناك دواعٍ لمراجعة الطبيب المختص بشأن رفة العين. إليك بعض الأسباب التي قد تستدعي زيارة الطبيب:

عدم انتهاء رفة العين خلال فترة زمنية معقولة بعد اتباع النصائح المذكورة أعلاه، مثل بضعة أيام أو أسابيع قليلة.
انغلاق الجفن بشكل كامل عند حدوث رفة العين مع صعوبة في فتحه مرة أخرى.
ظهور رفة العين في أجزاء أخرى من الوجه أو الجسم.
احمرار العين، انتفاخها أو وجود إفرازات غير طبيعية.
تدلي الجفون بشكل واضح.
الشعور بضعف في المنطقة المصابة من العين.
الاعتقاد بأن السبب وراء رفة العين هو الأدوية التي يتم استخدامها.