عمون - يعد قياس ضغط الدم من الفحوصات الطبية الأساسية التي يتم إجراؤها لتحديد صحة القلب والأوعية الدموية. وفي العادة، يستخدم جهاز قياس الضغط الشرياني لقياس ضغط الدم بدقة. ولكن في بعض الحالات، قد يتعذر على الفرد الحصول على جهاز قياس الضغط الشرياني، ويحتاج إلى طريقة بديلة لقياس ضغط الدم بدون جهاز.

قياس ضغط الدم بدون جهاز هو طريقة بسيطة ولكنها غير دقيقة بالمقارنة مع استخدام جهاز قياس الضغط الشرياني، ولا يمكن الاعتماد عليها بشكل كامل في تحديد مستوى ضغط الدم. ومع ذلك، يمكن استخدام هذه الطريقة بشكل عام لتقدير مستوى ضغط الدم.

إليكم خطوات قياس ضغط الدم بدون جهاز:

الاسترخاء: ينصح بالاسترخاء قبل القياس بعدما تجلس الشخص لمدة خمس دقائق على الأقل، وذلك لتهدئة الجهاز العصبي المركزي.

قياس النبض: يمكن قياس النبض عن طريق وضع أطراف الأصابع على الشريان في الجزء الداخلي من المرفق. يمكن استخدام الساعة لقياس عدد ضربات القلب لمدة 60 ثانية.

قياس الضغط الشرياني: يمكن تقدير مستوى ضغط الدم بمجرد تخمين قوة النبض في الشريان. على سبيل المثال، يمكن استخدام الإصبع الوسطى والسبابة لضغط شريان الساعد وتقدير قوة النبض. إذا كان النبض قويًا، فمن المحتمل أن يكون ضغط الدم مرتفعًا، بينما إذا كان النبض ضعيفًا، فمن المحتمل أن يكون ضغط الدم منخفضًا.

التقدير العام: يمكن تقدير مستوى ضغط الدم عن طريق مقارنة القوة النسبية للنبض في الشريان مع الشعور بالتعب والدوار. إذا كان النبض ضعيفًا وكان هناك شعور بالتعب والدوار، فمن المحتمل أن يكون ضغط الدم منخفضًا. بالمقابل، إذا كان النبض قويًا وكان هناك شعور بالصداع والتعب الشديد، فمن المحتمل أن يكون ضغط الدم مرتفعًا.

التأكد من النتائج: يجب الانتباه إلى أن هذه الطريقة غير دقيقة بالمقارنة مع جهاز قياس الضغط الشرياني، ولذلك يجب التأكد من النتائج من خلال إجراء الاختبار عدة مرات في وقت مختلف من اليوم.

الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول الطعام الصحي والمتوازن يساعد على تخفيض مستوى الضغط الشرياني بشكل عام.

الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام: تمارين الرياضة بانتظام تحسن الدورة الدموية وتساعد على تقليل مستوى الضغط الشرياني.

تجنب التدخين والكحول: التدخين والكحول يزيدان من مستوى الضغط الشرياني، وبالتالي فمن المهم تجنبهما بقدر الإمكان.

في النهاية، تجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة غير دقيقة بالمقارنة مع جهاز قياس الضغط الشرياني، ولا يمكن الاعتماد عليها بشكل كامل في تحديد مستوى ضغط الدم. وعند الاحتياج إلى قياس ضغط الدم بدقة، يجب الحصول على جهاز قياس الضغط الشرياني وإجراء القياس الدقيق للضغط الشرياني. ومع ذلك، يمكن استخدام هذه الطريقة البسيطة والسريعة كطريقة تقديرية لمعرفة مستوى ضغط الدم في الحالات الطارئة.

وبشكل عام، ينبغي على الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، اللجوء إلى طبيبهم للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج الملائم. وعند الاحتياج إلى قياس ضغط الدم بانتظام، ينصح بشراء جهاز قياس ضغط الدم المعتمد واستخدامه بشكل منتظم وتحت إشراف الطبيب.

وبهذا، نكون قد أنهينا شرح طريقة قياس ضغط الدم بدون جهاز، والتي تعد طريقة بسيطة وسهلة لتقدير مستوى ضغط الدم في الحالات الطارئة. ويجب الحرص على عدم الاعتماد عليها بشكل كامل في تحديد مستوى ضغط الدم، واللجوء إلى جهاز قياس ضغط الدم المعتمد عند الحاجة إلى قياس ضغط الدم بدقة.