عمون - هناك طرق مختلفة لحساب الكتلة العضلية في الجسم، وفيما يلي أحد الأساليب الشائعة لذلك:

1. مقياس تحليل التركيب الجسمانية (Body Composition Analyzer): يمكن استخدام جهاز تحليل التركيب الجسمانية لقياس الكتلة العضلية. يعمل هذا الجهاز عن طريق إرسال إشارة كهربائية ضعيفة عبر الجسم وقياس مقاومة الأنسجة المختلفة لهذه الإشارة. يتم تحويل هذه القراءات إلى معلومات حول الكتلة العضلية والدهون والماء في الجسم.

2. قياسات القطرات: يمكن استخدام قياسات القطرات لتقدير الكتلة العضلية في الجسم. تشمل بعض القياسات الشائعة قياسات مثل قطر العضلات في الأطراف العلوية والسفلية باستخدام شريط قياس أو معيار قياس الدهون.

3. استخدام المعادلات التقريبية: هناك بعض المعادلات التقريبية التي يمكن استخدامها لتقدير الكتلة العضلية. على سبيل المثال، يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد الوزن المثالي للطول، ثم يمكن استخدام التركيب الجسماني العام لتقدير الكتلة العضلية.

يجب أن يتم تنفيذ هذه الطرق بواسطة متخصص مثل الطبيب أو المدرب الشخصي أو اختصاصي التغذية. هذه الأساليب توفر تقديرًا تقريبيًا للكتلة العضلية ولا يمكن اعتبارها دقيقة بنسبة 100٪. لذلك، يفضل استشارة محترف وتنفيذ الاختبارات اللازمة للحصول على تقييم دقيق للتركيب الجسماني والكتلة العضلية.