عمون - إليك طريقة عمل فشار صحي ومنخفض السعرات الحرارية للرجيم:

المكونات:
- 1/4 كوب من حبوب الذرة الخالية من الزبدة والملح

الخطوات:
1. قم بتسخين مقلاة عميقة على نار متوسطة.
2. أضف حبوب الذرة إلى المقلاة وغطِّها بغطاء وجعل فتحة صغيرة للبخار.
3. اهز المقلاة بلطف بينما تسخن لتسمح بتوزيع الحرارة بالتساوي ومنع حبوب الذرة من الاحتراق.
4. انتظر حتى تبدأ حبوب الذرة في الانفجار واستمر في هز المقلاة بلطف كل فترة حتى تتوقف صوت الانفجار.
5. قم بإزالة المقلاة عن النار واتركها لتبرد قليلاً.
6. بعد أن تبرد حبوب الذرة، يمكنك إضافة التوابل الخفيفة مثل القليل من القرفة أو الكاكاو بدون سكر لتضيف نكهة إضافية.

ملاحظة: يمكنك تعديل كمية حبوب الذرة وفقًا لاحتياجاتك الشخصية، ولكن يُفضل عدم إضافة الزبدة أو الزيوت والملح للحفاظ على قلة السعرات الحرارية.

يمكنك استمتاع بوجبة الفشار اللذيذة والخفيفة هذه كوجبة خفيفة بين الوجبات أو كوجبة سريعة لتلبية رغبتك في تناول الوجبات الخفيفة دون الشعور بالذنب.