عمون - رجيم التمر واللبن هو نوع من الرجيم الذي يستند إلى تناول التمر واللبن كمكونات رئيسية. قد يتم اتباعه من قبل بعض الأمهات المرضعات، حيث يعتقد بعض الناس أنه يزيد من إنتاج الحليب ويوفر العناصر الغذائية اللازمة. ومع ذلك، يجب أن يتم النظر في الجوانب الغذائية والصحية عند اتباع أي رجيم خلال فترة الرضاعة.

من الجدير بالذكر أن رجيم التمر واللبن يعتبر قليلًا جدًا من حيث التنوع الغذائي ولا يوفر العناصر الغذائية الضرورية بشكل كافٍ لصحة الأم والرضيع. قد يؤدي الاعتماد المفرط على التمر إلى نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية.

لذلك، يوصى بتناول نظام غذائي متوازن ومتنوع خلال فترة الرضاعة. يجب أن يشمل الرجيم الصحي المرضع العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات (من اللحوم والأسماك والبقوليات)، والكربوهيدرات (من الحبوب الكاملة والخضروات)، والدهون الصحية (من الزيوت النباتية والمكسرات)، والفيتامينات والمعادن (من الفواكه والخضروات).

إذا كنت ترغبين في تناول التمر واللبن في نظامك الغذائي خلال فترة الرضاعة، ينبغي أن يكون ذلك كجزء من نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية الأخرى. يفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتباع أي رجيم خاصة أثناء فترة الرضاعة لضمان حصولك على العناصر الغذائية اللازمة لصحتك وصحة طفلك.