عمون - هناك ادعاءات بأن تناول الثوم على الريق يمكن أن يساعد في عملية التخسيس، ولكن لا توجد دراسات علمية كافية تدعم هذه الادعاءات يعتبر الثوم مكونًا غذائيًا صحيًا وله فوائد صحية عديدة، ومن بينها:

1. تأثير مضاد للالتهابات: يحتوي الثوم على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الأليل سلفيد، والتي يمكن أن تعزز الصحة العامة وتحسن الاستجابة المناعية للجسم.

2. تحسين صحة القلب: هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول الثوم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم والكولسترول، وبالتالي يساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.

3. تأثير مضاد للأكسدة: يحتوي الثوم على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والسيلينيوم، والتي تقوم بمكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة على الخلايا.

4. تحسين صحة الجهاز الهضمي: يعتبر الثوم مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث يعزز الهضم ويساهم في الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.

مع ذلك، لا يوجد دليل علمي قوي يدعم فكرة أن تناول الثوم على الريق يساهم بشكل مباشر في عملية التخسيس. إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، يُفضَل اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على أسلوب حياة صحي. يُنصَح دائمًا بالتشاور مع أخصائي تغذية للحصول على نصيحة شخصية ملائمة لحالتك الفردية.