عمون - لا يوجد أعشاب سحرية أو معجزة يمكنها زيادة الوزن بشكل سريع في أسبوع واحد زيادة الوزن بشكل صحي ومستدام تحتاج إلى وقت وجهد من أجل بناء كتلة العضلات وزيادة السعرات الحرارية المستهلكة.

ومع ذلك، هناك بعض الأعشاب التي قد تساعد في تعزيز الشهية وزيادة الوزن بشكل عام يرجى ملاحظة أنه قبل تناول أي أعشاب أو مكملات، يجب عليك استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب للتأكد من سلامتك الصحية والتأكد من أن الاستخدام مناسب لك. هنا بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تزيد الشهية وتساعد في زيادة الوزن:

1. جذور الرجلة (Ashwagandha): تعتبر جذور الرجلة من الأعشاب المعروفة في الطب العشبي وتُستخدم لزيادة الوزن وتعزيز الشهية.

2. الزعتر (Fenugreek): يُعتقد أن الزعتر يساعد في زيادة الشهية وزيادة الوزن. يُمكن تناوله على شكل بذور أو استخدامه كمكمل غذائي.

3. الجنكة البلدية (Ginger): الزنجبيل يعتبر محفزًا للشهية ويمكن استخدامه في تحضير الشاي أو إضافته إلى الأطعمة.

4. القرفة (Cinnamon): القرفة لها خصائص محفزة للشهية ويمكن إضافتها إلى وجبات الإفطار أو الوجبات الخفيفة.

5. القمح الجريش (Barley): يحتوي الجريش على سعرات حرارية عالية ويمكن استخدامه في تحضير الحساء أو إضافته إلى الوجبات الرئيسية.

مرة أخرى، يجب الإشارة إلى أنه لا يوجد علاج سحري أو سريع لزيادة الوزن. يُنصح بالتواصل مع أخصائي تغذية لتصميم خطة غذائية مناسبة وصحية لزيادة الوزن بشكل مستدام وصحي.