عمون - الحلبة المطحونة، أو مسحوق الحلبة، هو منتج يتم الحصول عليه من طحن بذور الحلبة. يُعتقد أن لمسحوق الحلبة بعض الفوائد المحتملة لزيادة الوزن، ولكن يجب أن يتم التعامل مع هذه الادعاءات بحذر. لا يوجد بحث علمي كافٍ يدعم بشكل قاطع فعالية مسحوق الحلبة في زيادة الوزن، ولذلك فإن النتائج قد تكون متفاوتة بين الأفراد.

ومع ذلك، يعتبر مسحوق الحلبة مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية والبروتين، وقد تساهم هذه العناصر الغذائية في زيادة الشبع وتحسين عملية الهضم، مما يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.

بما أن الحلبة المطحونة لها طعم ونكهة خاصة، يمكنك إضافتها إلى وصفات مختلفة مثل العصائر والمشروبات والسموثي والحبوب والمخبوزات. قد يساعد استخدام مسحوق الحلبة في إضافة قيمة غذائية إضافية إلى وجباتك وزيادة استهلاك السعرات الحرارية.

مع ذلك، يجب أن تتذكر أن زيادة الوزن الصحية تتطلب توازنًا عامًا في نظامك الغذائي وممارسة النشاط البدني المناسبة. من الأفضل استشارة أخصائي تغذية للحصول على توجيه شخصي وتصميم خطة غذائية مناسبة لهدفك في زيادة الوزن.