طريقة استعمال الحلبة لزيادة الوزن
16-07-2023 08:15 AM
عمون - يمكن استخدام الحلبة لزيادة الوزن بـطرق مختلفة سنقدم لك في السطور التالية طريقتين شائعتين لاستخدام الحلبة لهذا الغرض:
1. شرب مشروب الحلبة: يمكن إعداد مشروب الحلبة عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة في كوب من الماء الدافئ يترك المزيج لبضع ساعات حتى يتشكل الجل اللزج يُمكنك شرب هذا المشروب مرتين في اليوم، مرة في الصباح على الريق ومرة قبل النوم في الليل.
2. إضافة الحلبة إلى الطعام: يمكن إضافة مسحوق الحلبة إلى العديد من الأطباق والوجبات اليومية يمكنك مثلاً إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة إلى الحساء أو الشوربة أو السلطة أو الزبادي أو العصائر أو السموثي. يُمكنك أيضًا استخدام الحلبة المطحونة في تحضير الخبز والمعجنات.
من المهم الإشارة إلى أن استخدام الحلبة لزيادة الوزن يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن ومتنوع. بالإضافة إلى تناول الحلبة، يجب عليك ضمن النظام الغذائي الخاص بك تناول سعرات حرارية كافية من مصادر أخرى مثل البروتينات، الكربوهيدرات الصحية، والدهون الجيدة. كما يُفضل ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لزيادة كتلة العضلات.
يُفضل استشارة أخصائي التغذية للحصول على توجيهات شخصية وتصميم خطة غذائية ملائمة لاحتياجاتك الفردية وهدفك في زيادة الوزن.
الرد على تعليق