عمون - تُستخدم الحلبة عادةً لأغراض مختلفة، بما في ذلك تعزيز الشهية وزيادة الوزن بطريقة صحية. إليك طريقة استخدام الحلبة لزيادة الوزن:

1. الحلبة المطحونة: يمكنك شراء الحلبة المطحونة من السوق أو طحنها في المنزل باستخدام مطحنة قهوة. تأخذ ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة وتخلطها في كوب من الماء الدافئ أو الحليب.

2. عصير الحلبة: يمكنك تناول عصير الحلبة على معدة فارغة قبل وجبة الإفطار أو قبل النوم. لإعداد عصير الحلبة، ضع 2-3 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء الدافئ واتركها تنقع طوال الليل. في الصباح، قم بتصفية الماء واشرب العصير.

3. الحلبة المنقوعة: يمكنك تناول الحلبة المنقوعة كمشروب ساخن قبل وجبات الطعام. قم بوضع 2-3 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء الساخن واتركها تنقع لمدة 20-30 دقيقة، ثم صفّها واشرب المنقوع.

تذكر أن تشرب كمية كافية من السوائل عند تناول الحلبة، لأنها تمتص السوائل وتتورم في المعدة.

مع ذلك، يجب عليك استشارة أخصائي تغذية قبل استخدام الحلبة أو أي منتج طبيعي لزيادة الوزن، خاصة إذا كان لديك حالة صحية خاصة أو تتناول أدوية معينة. يمكن لأخصائي التغذية تقديم إرشادات محددة لحالتك الفردية وتحديد الجرعات المناسبة والمدة المناسبة لاستخدام الحلبة لزيادة الوزن.