عمون - علك المر، المعروف أيضًا باسم الجارام مرباك أو العلكة المرّة، هو نوع من العلكة المصنوعة من راتنج نبات المرّ وعلى الرغم من أن هناك ادعاءات بأن علك المر يمكن أن يساعد في عملية التنحيف، إلا أنه لا يوجد دليل علمي قوي يدعم هذه الادعاءات. ومع ذلك، هناك بعض الفوائد المحتملة لعلك المر التي يمكن أن تساهم في عملية التخسيس:

1. تثبيط الشهية: يعتقد أن مذاق المر القوي يمكن أن يثبط الشهية ويقلل الرغبة في تناول الطعام قد يساعد ذلك في تقليل استهلاك السعرات الحرارية.

2. تحفيز الهضم: يُعتقد أن علك المر يحفز إفراز العصارات الهضمية في الجهاز الهضمي، مما يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

3. تحفيز الأيض: بعض الدراسات البسيطة تشير إلى أن تناول علك المر قد يساعد في زيادة معدل الأيض الأساسي للجسم. قد يساهم ذلك في زيادة حرق السعرات الحرارية.

ومع ذلك، يجب مراعاة أن علك المر ليس بديلاً مستدامًا أو فعالًا لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة يجب أن يكون التركيز الأساسي على تحسين العادات الغذائية والنمط الحياتي بشكل عام.

على الجانب الآخر، يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض المحتملة الآثار الجانبية لتناول علك المر، مثل الجفاف الفموي والحرقة المعوية. قد يكون له تفاعلات مع الأدوية الأخرى أيضًا. قبل تضمين علك المر في روتينك اليومي، يفضل استشارة الطبيب أو الأخصائي المتخصص للتأكد من أنه آمن ومناسب لك ولا يتعارض مع حالتك الصحية أو الأدوية التي قد تتناولها.