عمون - السعادة هي هدف يسعى إليه الكثيرون في الحياة، وهي حالة نفسية تتأثر بعوامل متعددة إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على أن تكون سعيدة:

1. تقبلي نفسك: تقبلي نفسك بما أنت عليه ولا تقارني نفسك بالآخرين كل شخص فريد بمزاياه وعيوبه.

2. ابتسمي: ابتسمي بانتظام، حتى لو كانت المواقف صعبة الابتسامة تحفز الدماغ على إفراز هرمونات السعادة.

3. التفاؤل: ركزي على الجوانب الإيجابية في الحياة وحاول أن تكون متفائلاً حتى في مواقف الصعوبات.

4. ممارسة النشاط البدني: قومي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تحسن المزاج وتقلل من التوتر.

5. التواصل الاجتماعي: قومي بالتواصل مع الأصدقاء والعائلة وشاركهم الأوقات الممتعة.

6. المشاركة في أنشطة تستمتعين بها: قومي بممارسة الهوايات والأنشطة التي تحبيها وتجلب لك المتعة.

7. المساعدة والعطاء: قومي بمساعدة الآخرين وتقديم المساعدة والعطاء العطاء يعزز الشعور بالسعادة والرضا.

8. التعامل مع التحديات: قومي بتحديد التحديات وتحويلها إلى فرص للتطور والتعلم.

9. احتضان الشكر: احتفظي بمذكرة واكتبي فيها الأشياء التي تشكر الله عليها يوميًا.

10. التوقف عن التماس الكمال: لا تحاولي أن تكوني مثالية في كل شيء، فالكمال ليس واقعيًا وقد يؤدي إلى الفشل.

تذكري أن السعادة هي رحلة، وقد تكون هناك أوقات صعبة وأخرى مبهجة اعملي على تحسين نوعية حياتك واستمتعي باللحظات الصغيرة والإيجابية في الحياة السعادة تأتي من الداخل وتعتمد على كيفية تفكيرك وتصرفاتك، فاجعلي الاهتمام بصحتك النفسية والجسدية أحد أولوياتك.