عمون - الكرياتين هو مكمل غذائي شهير يُستخدم بشكل شائع في مجال كمال الأجسام وتحسين الأداء البدني. وعلى الرغم من أن لديه فوائد محتملة، إلا أنه قد يكون له بعض الأضرار المحتملة أيضًا يجب على أي شخص يفكر في استخدام الكرياتين أن يكون على علم بالمخاطر المحتملة وأن يستشير محترف طبي قبل البدء في استخدامه إليك بعض الأضرار المحتملة لاستخدام الكرياتين:

1. **مشاكل الكلى:** هناك بعض التقارير النادرة عن زيادة إجهاد الكلى أو مشاكل في الكلى عند استخدام الكرياتين بجرعات عالية ولفترات طويلة. لذلك، ينصح بعدم تجاوز الجرعات الموصى بها ومراقبة حالة الكلى بانتظام.

2. **اضطرابات المعدة:** قد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان أو الإسهال أو الانتفاخ عند تناول الكرياتين، وذلك بشكل عام عند بداية الاستخدام. هذه الأعراض عادةً مؤقتة وتختفي مع الوقت.

3. **الحبوب الجلدية:** بعض الأشخاص قد يلاحظون ظهور حبوب جلدية أو احمرار بعد بداية استخدام الكرياتين. هذه الأعراض غالبًا ما تكون طفيفة ومؤقتة.

4. **ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم:** تقارير قليلة تشير إلى ارتفاع طفيف في مستويات الكرياتينين في الدم بسبب استخدام الكرياتين. هذا قد يؤثر على تقييم وظائف الكلى، ولذلك ينبغي مراقبة الكلى بانتظام.

5. **التفاعل مع الأدوية:** يجب أن يكون هناك اهتمام بالتفاعلات المحتملة بين الكرياتين والأدوية الأخرى التي قد تتناولها. بعض الأدوية مثل تلك التي تؤثر على وظائف الكلى قد يكون لها تأثير عند استخدامها مع الكرياتين.

6. **الأمراض المحتملة:** لا يوجد تأكيد قاطع حتى الآن على الآثار الطويلة الأمد لاستخدام الكرياتين على المدى الطويل. لذلك، قد تكون هناك آثار محتملة لم تظهر بعد.

من الجيد دائمًا استشارة محترف طبي قبل بدء استخدام أي مكملات غذائية، بما في ذلك الكرياتين إذا قررت استخدامه، فاتبع الجرعات الموصى بها ولاحظ أي تأثيرات جانبية وتوقف عن استخدامه إذا كنت تشعر بأي أعراض غير طبيعية.