عمون - اللياقة البدنية تُعبَر عن مدى قدرة الجسم على تنفيذ الأنشطة البدنية بكفاءة وفعالية. إنها مزيج من القوة البدنية والتحمل القلبي والوعائي والمرونة والتوازن والتنسيق وغيرها من العوامل التي تؤثر على القدرة الشاملة للشخص على القيام بالأنشطة اليومية والرياضية بنجاح وبدون إجهاد زائد.

تعتمد اللياقة البدنية على مجموعة من المؤشرات والعوامل التي تشمل:

1. **القوة البدنية:** قدرة العضلات على توليد القوة للقيام بالأنشطة المختلفة، مثل رفع الأثقال أو حمل الأشياء.

2. **التحمل القلبي والوعائي:** القدرة على تحمل الجسم لأداء الأنشطة البدنية لفترات طويلة دون التعب الشديد، وهذا يعكس صحة وقوة الجهاز القلبي والوعائي.

3. **المرونة:** القدرة على تحريك المفاصل بمرونة وبدون إصابة. المرونة تلعب دوراً مهماً في تنفيذ مجموعة متنوعة من الحركات والأنشطة.

4. **التوازن:** القدرة على الحفاظ على توازن الجسم أثناء القيام بالحركات، وهذا مهم لتجنب الإصابات.

5. **التنسيق:** القدرة على تنسيق حركات الجسم بشكل سليم وفعال لتحقيق أداء ممتاز في الأنشطة.

6. **القدرة على التحمل العقلي:** القدرة على تحمل الضغوط النفسية أثناء الأنشطة البدنية والتحكم فيها.

اللياقة البدنية لها تأثيرات إيجابية على الصحة العامة وجودة الحياة. إن تحسين اللياقة البدنية يمكن أن يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، ويزيد من الطاقة والحيوية، ويحسن العافية النفسية والتوازن العام للجسم.