عمون - حماية الجنين من المخاطر هي أمر مهم خلال فترة الحمل. هناك العديد من المخاطر التي يمكن تجنبها لضمان صحة وسلامة الجنين. من بين هذه المخاطر تشمل الأسماك والمأكولات البحرية التي قد تكون ملوثة بالمواد السامة مثل الرصاص والزئبق والمبيدات الحشرية والكادميوم وثنائي الفينيل متعدد الكلور. لذا، يُنصح بتجنب تناول الأسماك الكبيرة المأكولة مثل الماكريل وأبو سيف والتلفيش خلال فترة الحمل.

أما بالنسبة للأطفال، فمن المهم أيضًا تجنب التعرض للأمور الضارة قبل فترة الحمل. يجب على الآباء والأمهات تجنب استهلاك الكحول والتدخين والكافيين والمخدرات.

يمكن أن يكون تعليم الأطفال للموسيقى وتشجيع ذوقهم الموسيقي خلال فترة الحمل وسيلة رائعة لتعزيز تطورهم السليم. الموسيقى يمكن أن تساهم في إفراز مواد كيميائية تعزز السعادة، ويُذكر أن الطفل يمكن أن يتذكر الموسيقى التي سُمعت في رحم أمه ويشعر بالراحة عند سماعها فيما بعد.

ممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل يمكن أن تكون مفيدة أيضًا. الدراسات تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تزيد من الخلايا العصبية في دماغ الجنين وتعزز الذاكرة والتعلم. يمكن أن تزيد أيضًا من تدفق الدم إلى الرحم وبالتالي تعزز الراحة للجنين.

بالنسبة للتغذية، يجب على الحامل الحفاظ على نظام غذائي متوازن. يجب تناول كميات معقولة من السعرات الحرارية وتجنب النقص أو الزيادة الزائدة في الوزن. تأكل الأم الحامل مهمة لتلبية احتياجات الجنين من الغذاء، والتقليل من مخاطر تأثير النقص في الغذاء على تطوير الدماغ.

البيض يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للكولين والبروتين والحديد خلال الحمل. كما أن زيادة وزن الجنين قبل الولادة يمكن أن ترتبط بزيادة معدل الذكاء لاحقًا.

أخيرًا، تناول الفواكه والخضروات الطازجة مهم لحماية دماغ الجنين من التلف. هذه المأكولات تحتوي على مضادات الأكسدة ويفضل اختيار الفواكه والخضروات ذات الألوان الداكنة لزيادة مستوى المضادات. يمكن تناولها على شكل حساء أو عصائر إذا كانت الحامل تعاني من غثيان الحمل. يجب أيضًا غسلها جيدًا قبل تناولها لضمان سلامتها.