عمون- لا حاجة لقضاء يوم كامل على الشاطئ لتتعرّضي لحروق الشمس أو لتلف الجلد. فأشعة الشمس القوية، حتى خلال المهام اليومية البسيطة، قد تخلّف أضرارًا طويلة الأمد، قد تصل إلى حد الإصابة بسرطان الجلد.

يقول الدكتور بارول ثاكور، مؤسس مركز "أثينا للأمراض الجلدية":

"الكثير يظنون أنهم معتادون على الشمس لأنهم عاشوا في مناطق مشمسة مثل إسبانيا أو فلوريدا، لكن مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في الشرق الاوسط يتخطى أحيانًا 11 – وهو مستوى يُصنَّف بأنه (متطرف)، مقارنة بـ 4 أو 5 في لندن خلال الصيف."

ومن الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن البشرة الداكنة محمية من سرطان الجلد، لكن البيانات تؤكد أن المرض لا يميّز بين المواطنين والمقيمين، ولا بين الرجال والنساء.

أنواع سرطان الجلد

تشرح الدكتورة سارة يعقوب، أخصائية الجلدية والتجميل في مستشفى قطينة بدبي، أن سرطان الجلد هو نمو غير طبيعي لخلايا الجلد نتيجة تلف الحمض النووي (DNA) بسبب الأشعة فوق البنفسجية. ويُصنّف إلى 3 أنواع رئيسية:

سرطان الخلايا القاعدية (BCC)

الأكثر شيوعًا (حوالي 80%)

ينمو ببطء، ويظهر في الوجه والعنق

نادرًا ما ينتشر، لكنه قد يشوّه الجلد

سرطان الخلايا الحرشفية (SCC)

أكثر عدوانية

يظهر كقروح لا تلتئم أو بقع متقشرة

يمكن أن ينتقل إلى الأعضاء المجاورة

الميلانوما (Melanoma)

الأخطر على الإطلاق

يبدأ غالبًا كشامة تتغير في اللون أو الحجم

ينتشر بسرعة ويُهدد الحياة

التسمير الصناعي: خطر خفي

رغم الانتشار الواسع لأجهزة التسمير (السولاريوم)، تشير منظمة الصحة العالمية إلى أنها تزيد من خطر الإصابة بالميلانوما بنسبة 75% إذا استُخدمت قبل سن الثلاثين. وقد تم تصنيفها كمادة "مسرطنة للبشر"، ولا توجد "جرعة آمنة" منها – حتى الجلسات القصيرة تُعد خطرة.

العلامات التحذيرية.. متى تستشيرين الطبيب؟

تُوصي الدكتورة يعقوب باستخدام قاعدة ABCDE لمراقبة الشامات:

A – Asymmetry: عدم تناسق جانبي الشامة

B – Border: حواف غير منتظمة

C – Color: تنوع الألوان في الشامة

D – Diameter: قطر أكبر من 6 ملم

E – Evolving: تغيّر مستمر في الشكل أو الحجم

كما يجب الانتباه إلى:

بقع جديدة أو داكنة اللون

شامات تُسبب حكة أو تنزف

قروح لا تلتئم

نمو مفاجئ في الجلد

من هم الأكثر عرضة؟

تشمل العوامل التي تزيد من خطر الإصابة:

التاريخ العائلي للإصابة

البشرة الفاتحة أو الحساسة

كثرة التعرض المباشر للشمس

الحروق الشمسية المتكررة في الطفولة

الاستخدام المنتظم لأجهزة التسمير

وجود عدد كبير من الشامات أو الشامات غير العادية

الوقاية تبدأ من العادات اليومية

تشدد عيادة أثينا الجلدية على أن الحماية لا تقتصر على الشاطئ. حتى المشي للسيارة أو الجلوس بجانب نافذة قد يعرضكِ للأشعة الضارة. تقول الدكتورة أكريتي سوبتي:

"أشعة الشمس تجدكِ حتى في الأماكن المغلقة. لذا ضعي واقي الشمس بمعامل حماية 50 كل ساعتين، حتى لو لم تكوني في الهواء الطلق."

نصائح أساسية للوقاية من سرطان الجلد:
استخدام واقي شمس بمعامل حماية SPF 30 على الأقل، وتجديده كل ساعتين.

تجنب الشمس وقت الذروة (من 10 صباحًا حتى 4 مساءً).

ارتداء ملابس واقية، وقبعات ونظارات شمسية.

الامتناع تمامًا عن أجهزة التسمير.

فحص الجلد ذاتيًا مرة شهريًا.

زيارة طبيب الجلد مرة سنويًا على الأقل، حتى بدون وجود أعراض.

مجلة هي