عمون - خلال فصل الشتاء، يقبل الكثيرون على المشروبات الدسمة الشائعة للحصول على الدفء، مثل الشوكولاتة الساخنة والسحلب. ورغم أن هذه المشروبات تزيد من الشعور بالدفء، إلا أنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، مما يجعلها سبباً في زيادة الوزن. للمساعدة في التغلب على ذلك.

إليكِ 5 مشروبات دافئة وصحية تحافظ على وزنك خلال الأيام الباردة، وقد تساعد أيضاً في إنقاصه:

الليمون الدافئ مع العسل الليمون مصدر جيد لفيتامين C، وقد يساعد على تعزيز عملية الأيض، بينما يضيف العسل حلاوة طبيعية ويوفر بعض مضادات الأكسدة.

طريقة التحضير: اخلط الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل. استمتع بهذا المشروب للحصول على الدفء والوقاية من نزلات البرد.

القرفة بجانب نكهتها الدافئة، تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يدعم التحكم في الوزن.

طريقة التحضير: انقع عود القرفة أو ضع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في الماء الساخن. يمكن أيضاً صنع مشروب القرفة مع الحليب.

حليب الكركم (الحليب الذهبي) هو مشروب شائع في عدد من الدول الآسيوية، ويتميز الكركم بخصائص قوية مضادة للالتهابات. يعزز الفلفل الأسود امتصاص الكركمين (المركب النشط فيه). يعد هذا المشروب مهدئاً، ويمكن تناوله قبل النوم.

طريقة التحضير: امزج مسحوق الكركم مع الحليب الدافئ، ثم أضف رشة من الفلفل الأسود وقليلاً من العسل لإضفاء نكهة مميزة.

الشاي الأخضر يُعد الشاي الأخضر من أشهر المشروبات الصحية على الإطلاق، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة والكاتيكينات التي قد تساعد على إنقاص الوزن عبر زيادة عملية الأيض.

طريقة التحضير: انقع أوراق أو كيس الشاي الأخضر في الماء الساخن لبضع دقائق، ويمكن تحليته ببعض العسل الأبيض.

الزنجبيل يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، وقد يُعزز عملية الأيض ويساعد على الهضم.

طريقة التحضير: اغلِ شرائح الزنجبيل في الماء، ثم صفّها، وأضف قليلاً من العسل حسب الرغبة.




Times of India