عمون - فيتامين ب12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، هو أحد الفيتامينات الضرورية للجسم يلعب دورًا هامًا في عدة وظائف حيوية، بما في ذلك تكوين الخلايا الحمراء، وصحة الجهاز العصبي، ووظائف الأيض.

المعدل الطبيعي لفيتامين ب12 في الدم يتراوح عادة بين 200 و 900 بيكوغرام في اللتر. ومع ذلك، يمكن أن تختلف القيم المعترف بها بين المختبرات وفقًا للطرق المستخدمة في التحليل. لذلك، ينبغي على الأشخاص التشاور مع الأطباء أو المختصين في الصحة لتفسير نتائجهم الخاصة ومعرفة ما إذا كانت قيم فيتامين ب12 تعتبر طبيعية أم لا.

تكمن أهمية فيتامين ب12 في حقيقة أنه لا يمكن أن يتم استخراجه بشكل طبيعي من النباتات أو الحيوانات بدلاً من ذلك، يتم تصنيعه بواسطة بكتيريا في الأمعاء الغليظة لدى الحيوانات والبشر. يعتبر اللحوم والأسماك والألبان والبيض من المصادر الغنية بفيتامين ب12. كما يتوفر فيتامين ب12 أيضًا في الأغذية المعزولة مثل الحبوب المدعمة بالفيتامينات والمكملات الغذائية.

نقص فيتامين ب12 يمكن أن يحدث بسبب عدة أسباب مثل نقص الامتصاص، أو النظام الغذائي غير المتوازن، أو أمراض معينة. يجب استشارة الطبيب إذا كانت هناك أعراض تشير إلى نقص فيتامين ب12 مثل الإرهاق المفرط، والدوار، وضعف الذاكرة، وضيق التنفس.