عمون - العناية بالرقبة هي جزء مهم وأساسي من روتين العناية بالبشرة، ويمكن اتباع النصائح التالية للحفاظ على صحة وجمال الرقبة:
استخدام كريمات ومرطبات خاصة بالعناية بالرقبة: ينصح باستخدام كريمات مرطبة خاصة للرقبة، بما في ذلك واقي الشمس. يجب توزيع الكريم بشكل متجانس على الرقبة والتأكد من استخدام كريم ترطيب مناسب لنوعية بشرتك.
الجلوس بطريقة صحيحة: يجب الجلوس بطريقة صحيحة وسليمة لتجنب ترهل الجلد في منطقة الرقبة والذقن. يفضل الحفاظ على العنق مرتفعًا وتجنب الميلان الزائد.
المشي بشكل سليم: ينصح بالمشي بشكل سليم وصحيح، حيث يجب الحفاظ على العنق مرتفعًا والجسم مشدودًا. ذلك يساعد على سلامة العمود الفقري ويسهم في إطالة الرقبة.
استخدام وسادة مريحة: يجب استخدام وسادة مريحة ومناسبة للعنق. يفضل استخدام وسادة طبية تحتوي على حشوة ناعمة لتجنب ترهل العنق وتصلب عضلاته.
تجنب ارتداء السلاسل باستمرار: يجب تجنب وضع السلاسل أو القلائد الثقيلة على الرقبة باستمرار، حيث يمكن أن يتسبب الاحتكاك والتعرق في تغير لون بشرة الرقبة.
الاهتمام بنظافة الرقبة: ينصح بغسل الرقبة بالماء والصابون يوميًا واستخدام ليفة خشنة لتنظيفها بعناية. يجب تجفيف الرقبة جيدًا بعد الغسل وتدليكها بلطف.
استخدام مرطبات وكريمات خاصة: يمكن استخدام مرطبات وكريمات تحتوي على مكونات تساعد في تغذية الرقبة وتحافظ على ترطيبها إذا كانت تعاني من جفاف.
علاوة على ذلك، هناك بعض العادات التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الرقبة، وتشمل:
تجنب الانحناء بشكل مفرط والحفاظ على استقامة العنق قدر الإمكان، سواء أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة.
تجنب استخدام وسادة صلبة ومرتفعة أثناء النوم، ويفضل استخدام وسادة منخفضة وناعمة للحفاظ على استقامة الرقبة.
يمكن استخدام تقنيات التدليك لشد الرقبة وتنشيط الدورة الدموية فيها. يمكن استخدام زيت الزيتون أو زيت اللوز للتدليك، ويفضل القيام بحركات دائرية هادئة ولطيفة.
باختصار، العناية الجيدة بالرقبة تتطلب استخدام المنتجات المناسبة، والحفاظ على وضعية صحيحة للجسم، والقيام بتدليك وتمارين خاصة بالرقبة. تلك العادات ستساعد على الحفاظ على صحة وجمال الرقبة وتقليل ظهور التجاعيد وترهل الجلد.
الرد على تعليق