عمون - حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب المهم لصحة الجسم والشعر. يمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية به مثل الخضروات الورقية والفواكه واللحوم والبقوليات. كما يمكن أيضًا الحصول على حمض الفوليك من خلال تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.

فوائد حمض الفوليك للشعر تشمل:

مكافحة تساقط الشعر، وخاصة عند النساء الحوامل اللاتي يعانين من تساقط الشعر بشكل واضح.
تعزيز نمو الشعر وجعله أكثر طولًا وكثافة، حيث يسرع حمض الفوليك عملية إنتاج الخلايا السليمة وانقسامها مما يحسن نمو الشعر.
منع ظهور الشيب في الشعر، حيث يعتبر نقص حمض الفوليك من العوامل المساهمة في ظهور الشيب وينصح بتعويضه للوقاية من ظهور الشعر الرمادي.
علاج داء الثعلبة، حيث تشير الدراسات إلى أن تناول حمض الفوليك بانتظام يمكن أن يساعد في علاج فقدان الشعر الوراثي لدى الرجال بشكل فعال.
جعل الشعر أكثر لمعانًا وحيوية، حيث يحتوي حمض الفوليك على الدهون والفيتامينات الأساسية لتحسين جودة الشعر.
تسريع نمو الشعر عن طريق تناول البيوتين مع حمض الفوليك، حيث يبدأ الشعر في النمو بشكل أسرع بعد بضعة أشهر من الاستخدام، وينبغي استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
منع تساقط الشعر وتعزيز نموه عن طريق تناول الزنك مع حمض الفوليك، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول تلك المكملات.
فوائد حمض الفوليك للجسم تشمل:

منع الإصابة بأمراض القلب، حيث يحسن حمض الفوليك وظيفة القلب ويقلل من النوبات القلبية ويساهم في تنظيم مستويات الكولسترول.
منع السكتة الدماغية، حيث يساهم حمض الفوليك في تنظيم مستويات الحمض الأميني الذي يعد من العوامل المسببة للسكتات الدماغية.
الحد من فرص الإصابة بالسرطان، بما في ذلك سرطان عنق الرحم وسرطان القولون وسرطان الرئة.
منع العيوب الخلقية للجنين، حيث ينصح النساء الحوامل بتناول حمض الفوليك للوقاية من تشكل العيوب الخلقية لدى الجنين.
بناء العضلات والحفاظ على الأنسجة العضلية وتعزيز نموها.
تجديد وإصلاح خلايا الجسم، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
دعم وظائف الجسم المهمة، مثل تركيب الحمض النووي وتحسين مستويات الهيموجلوبين في الدم.
علاج القلق والاكتئاب والاضطرابات العقلية والعاطفية.
تذكر أنه قبل تناول حمض الفوليك أو أي مكملات غذائية، يجب استشارة الطبيب، خاصة إذا كان لديك حالات صحية معروفة أو تتناول أدوية أخرى.