عمون - تُعتبر الموز والفراولة من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية. إليك بعض فوائد كل منهما:

فوائد الموز:
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من الضرر الناجم عن الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يحتوي على الألياف التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء هضم الطعام.
- لديه مؤشر جلايسيمي منخفض في الموز غير الناضج ومتوسط في الموز الناضج، مما يعني أن تناول الموز بكميات معتدلة لا يرفع مستويات السكر بشكل كبير لدى الأشخاص الأصحاء.
- يعد مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، الذي يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعد في خفض ضغط الدم.
- يحتوي على البريبيوتيك، وهي نوع من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم التي تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

فوائد الفراولة:
- تحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في تقليل الضرر الناجم عن الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم.
- تعتبر مصدرًا جيدًا للفولات، وهو عنصر ضروري خلال فترة الحمل للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي في الجنين.
- تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية.
- تحتوي على كمية جيدة من فيتامين C، الذي يساهم في بناء الكولاجين الضروري لصحة الجلد.

بهذه الطريقة يمكن أن تعتبر الفوائد المذكورة للموز والفراولة وفوائدهما الأخرى لصحة الإنسان.