عمون - عشبة رعي الحمام، المعروفة أيضًا باسم "الشاي الأخضر" أو "الشاي الصيني" (Yerba Mate)، تُعتبر مشروبًا شهيرًا في بعض الثقافات وتُستهلك بشكل واسع في مناطق مثل أمريكا الجنوبية، وخاصة في الأرجنتين والبرازيل وباراغواي. وتُعزى لها فوائد صحية عديدة، وتشمل ما يلي:

1. تحتوي على مضادات الأكسدة: تحتوي رعي الحمام على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية التي تعمل كمضادات للأكسدة، وتساهم في مكافحة التأكسد الضار في الجسم وتقليل تأثيراته السلبية.

2. تعزز الطاقة وتحسن التركيز: تحتوي رعي الحمام على مادة الكافيين بكميات معتدلة، مما يساهم في زيادة الطاقة وتحفيز اليقظة وتعزيز التركيز والانتباه.

3. تحسن الأداء العقلي والذاكرة: يُعتقد أن تناول رعي الحمام قد يساهم في تحسين الوظائف العقلية والتذكر، وقد لاحظت بعض الدراسات زيادة في التركيز والذاكرة لدى الأشخاص الذين يستهلكون رعي الحمام بانتظام.

4. تعزز الجهاز المناعي: تحتوي رعي الحمام على مركبات تساعد في تعزيز نشاط الجهاز المناعي وزيادة قدرته على مكافحة الالتهابات والأمراض.

5. تحسن صحة الجهاز الهضمي: يُعتقد أن تناول رعي الحمام يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وقد يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات وتحسين حركة الأمعاء.

ومع ذلك، يجب مراعاة أن رعي الحمام يحتوي على كميات من الكافيين، وبالتالي ينبغي تناوله بتدابير احترازية عند الحاجة وعدم تناوله بكميات كبيرة لتجنب الآثار الجانبية المحتملة. كما يُنصح بالتشاور مع متخصص في الصحة قبل تناول أي مكملات أو عشبة جديدة، لضمان أنها مناسبة لك ولحالتك الصحية الفردية.