عمون - هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعد في التخفيف من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا عند استخدام أي نوع من الأعشاب، لأن بعضها قد يتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها أو قد يكون له تأثيرات جانبية غير معروفة. من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأعشاب أو مستخلصات الأعشاب.

تعد أفضل طريقة للتحكم في ارتفاع ضغط الدم استخدام الأدوية المناسبة التي وصفها الطبيب، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني، والالتزام بأسلوب حياة صحي.

ومع ذلك، يمكن ذكر بعض الأعشاب التي قد تساعد في خفض ضغط الدم، ولكن يجب التأكيد على ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليتها على البشر. ومن هذه الأعشاب:

الريحان: وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Hypertension Research عام 2010، يمكن أن يساعد استخدام الريحان في خفض ضغط الدم.

البقدونس: وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Journal of Ethnopharmacology عام 2019، يمكن أن يساعد مستخلص نبات البقدونس في خفض ضغط الدم.

عشبة البراهمي: وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Journal of Ethnopharmacology عام 2011، يمكن أن تساعد هذه العشبة في خفض ضغط الدم.

الثوم: وفقًا لتحليل شمل أكثر من 12 تجربة سريرية، يمكن أن تساعد مكملات الثوم الغذائية في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

الزعتر: وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Acta poloniae pharmaceutica عام 2014، يمكن أن يساعد مستخلص نبات الزعتر في خفض ضغط الدم.

القرفة: وفقًا لتحليل شمل نتائج 9 تجارب سريرية، يمكن أن تساعد مكملات القرفة في خفض ضغط الدم.

الزنجبيل: وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrition عام 2017، يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وتحسين صحة الجسم بشكل عام.

الهيل: وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Indian Journal of Biochemistry and Biophysics عام 2009، يمكن أن يساعد تناول الهيل في خفض ضغط الدم وتقليل خطر حدوث تجلط الدم.

من الجيد الالتزام بنصائح عامة للمحافظة على ضغط الدم ضمن المستوى الطبيعي، مثل اتباع نظام غذائي مناسب، وتقليل تناول الصوديوم، وتجنب تناول الكافيين، والإقلاع عن التدخين، وخسارة الوزن، وممارسة التمارين الرياضية، وتناول البروبيوتيك، وتجنب التعرض للضغط النفسي.

يرجى ملاحظة أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه الأعشاب أو اتخاذ أي إجراءات لعلاج ارتفاع ضغط الدم.