عمون - هناك بعض التدابير المنزلية التي يمكن اتباعها لخفض درجة حرارة الشخص البالغ بشكل سريع. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن هذه التدابير قد لا تكون فعالة في جميع الحالات وتعتمد على حرارة الشخص وحالته الصحية. فيما يلي بعض التدابير التي يمكن اتباعها:

استخدام كمادات الماء الباردة: يمكن استخدام كمادات الماء الباردة لخفض درجة حرارة الجسم بشكل سريع. يُنصح بوضع الكمادات الباردة تحت الإبط وفوق الأفخاذ. يجب عدم وضع الكمادات الثلجية مباشرة على الجلد، بل يجب وضعها في كيس نظيف وقابل للإغلاق ولفها بقطعة قماش رقيقة قبل وضعها على الجلد.

شرب كميات كافية من السوائل: يجب شرب كميات كافية من السوائل لتجنب جفاف الجسم الناجم عن الحمى. ينصح بشرب الماء، والعصائر، والشاي المثلج. في حالة الاستفراغ الشديد، يمكن مص مكعب من الثلج. يجب تجنب شرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث تزيد من خطر الجفاف.

الاستحمام بمياه ذات حرارة معتدلة: يساعد الاستحمام بالماء ذات الحرارة المعتدلة على خفض درجة حرارة الجسم بفعالية. يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد، حيث يمكن أن يزيد من درجة حرارة الجسم بسبب القشعريرة.

أخذ قسط من الراحة: يجب أن يأخذ الشخص قسطًا كافيًا من الراحة لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى والتخلص من الحمى. يجب تجنب ممارسة الأنشطة الرياضية خلال فترة المرض، حيث يمكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم.

استخدام البصل: يُعتقد أن البصل يساهم في خفض درجة حرارة الجسم. يمكن وضع شرائح البصل الطازجة على القدمين وارتداء الجوارب فوقها. ومع ذلك، لا توجد أدلة علمية قوية تثبت فعالية البصل في خفض الحمى للكبار.

شرب الزنجبيل: يُعتقد أن الزنجبيل يساهم في خفض درجة الحرارة. يمكن شراء أكياس الزنجبيل الجاهزة أو تحضير شاي الزنجبيل باستخدام الزنجبيل الطازج.

وبالإضافة إلى التدابير المنزلية، يوجد أيضًا علاجات دوائية يمكن اللجوء إليها لخفض درجة الحرارة للكبار. يتضمن ذلك استخدام الباراسيتامول، والآيبوبروفين، والأسبرين. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء واتباع التعليمات الصحيحة للجرعة.

في حالة استمرار ارتفاع درجة الحرارة أو ترافقها أعراض مثل الصداع، أو الشعور بتيبس في الرقبة، أو ضيق التنفس، يجب مراجعة الطبيب على الفور للتشخيص والعلاج المناسب.

يجب تجنب بعض الأمور عند محاولة خفض درجة الحرارة مثل مسح الجسم بالكحول ومضاعفة جرعة الدواء.