عمون - هناك عدة طرق لتحديد ما إذا كنت نحيفة أم لا. ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن النحافة هي مسألة نسبية وتعتمد على عوامل مثل البنية الجسمانية والتركيب العضلي وتوزيع الدهون في الجسم. إليك بعض الطرق التي يمكنك استخدامها لتقييم وزنك ونحافتك:

1. مؤشر كتلة الجسم (BMI): يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم لتقييم وزنك بالنسبة للطول. يتم حسابه عن طريق تقسيم وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر. النطاق العام لـBMI هو:

- أقل من 18.5: نحيل
- 18.5 إلى 24.9: وزن طبيعي
- 25 إلى 29.9: زيادة طفيفة في الوزن
- 30 فما فوق: سمنة

2. نسبة الدهون في الجسم: يمكن أن تستخدم أجهزة قياس الدهون في الجسم لتقدير نسبة الدهون في جسمك. قد تكون نحيفة إذا كانت نسبة الدهون في جسمك أقل من المعدل المتوسط للنساء.

3. التوزيع الجسماني: توزيع الدهون في جسمك قد يعطي فكرة عن نحافتك. إذا كنت تميل إلى وجود نحافة في المنطقة العلوية من الجسم (مثل الوجه والكتفين والأذرع) والمنطقة السفلية نسبيًا ممتلئة (مثل الأرداف والفخذين)، فقد تكون نحيفة.

مهم جدًا أن تتذكر أن النحافة ليست دائمًا مؤشرًا صحيًا. من الأفضل استشارة الطبيب أو مختص في التغذية لتقييم صحتك وتحديد ما إذا كنت في وزن صحي ونسبة دهون ملائمة لجسمك. يعتمد ذلك أيضًا على عوامل أخرى مثل التاريخ الطبي والأمراض المزمنة وأهدافك الصحية العامة.