عمون - رجيم الماء السريع (Water Fasting) هو نوع من الرجيم يتضمن تناول الماء فقط لفترة محددة وعدم تناول أي طعام آخر. يعتبر رجيم الماء السريع نهجًا قاسيًا وقد يكون له تأثير على الجسم والصحة من المهم أن تدرك أن هذا النوع من الرجيم ليس مناسبًا للجميع ويجب الانتباه للمخاطر المحتملة إليك بعض المعلومات المهمة:

1. نقص العناصر الغذائية: رجيم الماء السريع يحرم الجسم من العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص التغذية والتأثير على صحة الجسم بشكل عام.

2. فقدان الوزن المؤقت: قد يحدث فقدان وزن سريع خلال فترة رجيم الماء السريع بسبب فقدان الماء وتخزين الجسم للغليكوجين (الشكل المخزن من السكر) في العضلات والكبد. ومع ذلك، هذا الفقدان سيكون في الغالب فقدانًا للماء وليس فقدانًا للدهون.

3. مشاكل صحية محتملة: رجيم الماء السريع قد يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية محتملة مثل الدوخة، الغثيان، الصداع، انخفاض ضغط الدم، اضطرابات الكهرليتات في الجسم، ونقص الطاقة.

4. تأثير على الأيض: رجيم الماء السريع يمكن أن يؤثر على عملية الأيض في الجسم. عندما يكون الجسم في حالة الصوم لفترة طويلة، يمكن أن يبطئ الأيض للحفاظ على الطاقة وتوفير الوقود للأعضاء الحيوية.

من المهم أن تتذكر أن رجيم الماء السريع لا يعتبر أسلوبًا صحيًا لفقدان الوزن أو الحفاظ على صحة جيدة. يجب دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل بدء أي نظام غذائي جديد أو استراتيجية لفقدان الوزن. ينصح بتناول نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وممارسة النشاط البدني المنتظم لتحقيق أهداف الرجيم والحفاظ على صحة جيدة.