عمون - مرض خمول الغدة الدرقية (hypothyroidism) هو حالة تصيب الغدة الدرقية وتؤدي إلى إفراز كمية غير كافية من الهرمونات الدرقية وبما أن الهرمونات الدرقية لها تأثير كبير على عمليات الأيض في الجسم، فإن خمول الغدة الدرقية يمكن أن يؤثر على وزن الجسم والشعور بالتعب وانخفاض معدل الأيض.

يجب أن يتم تشخيص ومعالجة خمول الغدة الدرقية من قبل الطبيب المختص، وقد يقترح الطبيب بعض التغييرات الغذائية التي يمكن أن تساعد على إدارة المرض إليك بعض النصائح العامة للتغذية لمرضى خمول الغدة الدرقية:

1. تناول الأطعمة الغنية باليود: اليود هو مكون أساسي لإنتاج الهرمونات الدرقية يجب أن يتم تضمين الأطعمة الغنية باليود في النظام الغذائي مثل الأسماك البحرية، والأعشاب البحرية، والألبان، والبيض، والملح المدعم باليود.

2. تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم: السيلينيوم هو معدن يلعب دورًا هامًا في وظيفة الغدة الدرقية يجب تضمين الأطعمة الغنية بالسيلينيوم في النظام الغذائي مثل البرازيل الجوز، والسمك، والبيض، والحبوب الكاملة.

3. الحفاظ على التوازن الغذائي العام: يجب الحرص على تناول وجبات متوازنة تشمل البروتينات، والكربوهيدرات الصحية، والدهون الجيدة، والألياف تناول الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والحيوانية المغذية.

4. الابتعاد عن الأطعمة المعالجة والمشبعة بالدهون السيئة والسكريات المكررة.

5. تناول الوجبات الصغيرة والمنتظمة على مدار اليوم للحفاظ على معدل الأيض ومستويات السكر في الدم مستقرة.

يجب أن يكون النظام الغذائي مصممًا خصيصًا لاحتياجات الفرد وفقًا لتوجيهات الطبيب أو أخصائي التغذية المختص يُنصح بالتشاور مع الفريق الطبي المعالج لتطوير نظام غذائي مناسب وملائم لحالتك ومتطلباتك الصحية الفردية.