عمون - البطيخ عبارة عن فاكهة منعشة ولذيذة وتحتوي على نسبة عالية من الماء يعتبر البطيخ غنيًا بالمغذيات والألياف الغذائية، ولكنه قليل السعرات الحرارية بشكل عام. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، حيث يمكن أن يصل إلى حوالي 90٪ من وزنه.

بالنظر إلى ذلك، يعتبر البطيخ إضافة ممتازة لأي نظام غذائي يهدف إلى فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. إذا تناولت البطيخ بانتظام وبكميات معقولة، فإنه يمكن أن يشعرك بالشبع بفضل محتواه العالي من الماء والألياف، وذلك مع تقديم سعرات حرارية منخفضة.

ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن الوزن يتأثر بالعوامل المتعددة، بما في ذلك التغذية العامة ومستوى النشاط البدني. لا يوجد طعام واحد يمكن أن يؤثر بشكل كبير على زيادة الوزن بمفرده. إذا كنت تتناول البطيخ ضمن نطاق توازن غذائي صحي وتتبع نمط حياة نشط، فمن المستبعد أن يؤدي تناول البطيخ بشكل منفرد إلى زيادة كبيرة في الوزن.

بالتالي، يمكن القول أن تناول البطيخ ضمن إطار غذائي صحي ومتوازن لن يؤدي بشكل مباشر إلى زيادة الوزن. ومع ذلك، يجب مراعاة الكميات وتوازن النظام الغذائي العام وممارسة النشاط البدني للحفاظ على وزن صحي ومتوازن.