عمون - هناك عدة طرق طبيعية يمكن اتباعها لزيادة فرص الحمل. إليك بعض النصائح والإجراءات التي قد تساعدك على تحقيق الحمل:

1. توقيت الجماع: حاولي ان يكون الجماع في فترة الإباضة التي تحدث عادة في منتصف دورة الحيض يمكن استخدام اختبارات التبويض لمساعدتك على تحديد هذه الفترة بدقة.

2. الحفاظ على وزن صحي: يُعتقد أن الوزن المتوازن والصحي يمكن أن يحسن فرص الحمل. السمنة أو النقصان الحاد في الوزن قد تؤثر على الإباضة وتقلل من فرص الحمل.

3. الغذاء الصحي: تناولي نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم الصحة الإنجابية.

4. الابتعاد عن التوتر: يُعتقد أن التوتر الزائد والضغوط النفسية قد يؤثران على نظام الهرمونات والإباضة. حاولي إدارة التوتر والاسترخاء بشكل منتظم.

5. تجنب التدخين والكحول: تجنبي التدخين واستهلاك الكحول قبل وأثناء محاولة الحمل، حيث يمكن أن تؤثر هذه المواد على خصوبة الرجل والمرأة.

6. ممارسة الرياضة: قمي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فالنشاط البدني الصحي يمكن أن يساعد في تحسين صحة الإنجاب.

7. تجنب التعرض للمواد الضارة: تجنبي التعرض للمواد الكيميائية الضارة والأشعة الضارة.

8. الاستمرار في المحاولة: قد يستغرق الحمل بعض الوقت، لذلك من المهم أن تستمري في المحاولة وتكوني صبورة.

من المهم أن تتذكري أن الحمل قد يستغرق بعض الوقت وقد تكون هناك عوامل مختلفة تؤثر على فرص الحمل إذا استمرت المحاولات دون حدوث الحمل، يُفضل مراجعة الطبيب لتقييم الصحة العامة والخصوبة وتقديم النصائح والاختبارات اللازمة.