عمون - النظافة الشخصية هي مجموعة من العادات والممارسات التي يتبعها الفرد للحفاظ على نظافة جسده وصحته العامة تعتبر النظافة الشخصية جزءًا هامًا من الصحة والعافية، وتساهم في الوقاية من الأمراض وانتشار العدوى إليك بعض النصائح للحفاظ على النظافة الشخصية:

1. الاستحمام: اغتنم الفرصة للاستحمام بانتظام، استخدم الماء الدافئ والصابون لتنظيف جسدك بشكل كامل. اهتم بتنظيف المناطق الحساسة والأماكن التي يمكن أن تجمع البكتيريا والروائح الكريهة.

2. غسل اليدين: اغسل يديك بالماء والصابون بشكل متكرر، خاصة قبل وبعد تناول الطعام وبعد استخدام الحمام. هذا يساعد في منع انتقال العدوى والأمراض.

3. العناية بالأسنان: قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا على الأقل، واستخدم خيط الأسنان وغسول الفم للعناية بالصحة الفموية.

4. قص الأظافر: احرص على قص أظافرك بانتظام وتنظيفها لمنع تجمع الأوساخ والجراثيم.

5. تبديل الملابس: غيّر ملابسك الداخلية والخارجية بانتظام، واهتم بغسل الملابس بشكل منتظم.

6. العناية بالشعر: اغتنم الفرصة لغسل شعرك بانتظام واهتم بنظافة فروة الرأس والشعر.

7. استخدام المستحضرات الصحية: استخدم منتجات العناية الشخصية الصحية مثل الشامبو والصابون والمزيلات الطبيعية.

8. اهتمام بالروائح الجسدية: استخدم مزيل العرق والعطور للحفاظ على رائحة الجسم الطيبة.

9. العناية بالقدمين: اهتم بنظافة وصحة القدمين، قم بغسلهما وجففهما جيدًا واستخدم مرطب القدمين.

10. اهتم بالشعر الوجهي: إذا كنت تملك لحية أو شاربًا، فاهتم بتنظيفهما وتصفيفهما بشكل منتظم.

النظافة الشخصية هي عادة مهمة للحفاظ على صحتك وراحتك الشخصية وأيضًا تعزز الثقة بالنفس والتفاعل الاجتماعي الإيجابي.