عمون- تحضير أحذية وملابس رقص الباليه هو جزء حاسم في عملية الاستعداد للرقص. تعد أحذية الباليه المناسبة خاصةً للراقصات اللواتي يستخدمن أحذية بوانت (أو "بوينت") أمرًا حيويًا، حيث تساعد هذه الأحذية على تحقيق الخفة والحساسية والنعومة في الحركات. بالإضافة إلى ذلك، تتميز ملابس راقصات الباليه بالضيق والانسجام مع الجسم، مثل الباليه القصيرة التي تُعتبر مثالية للحركات الباليه.

تعلم الحركات الأساسية هو الأمر الأساسي لاكتساب مهارات الباليه، وتتضمن الحركات الخمس الأساسية:

1. **الوضعية الأولى:** يتضمن وقوف الراقصة بوضعية مستقيمة، مع تلامس الكعبين ولف الساقين للخارج، مع وضع الأذرع والأصابع بشكل محدد.

2. **الوضعية الثانية:** تشبه الوضعية الأولى، ولكن يتم فصل القدمين قليلاً وتوجيههما في اتجاهين مختلفين، ويبقى الجسم في وضعية مشابهة للوضعية الأولى.

3. **الوضعية الثالثة:** تتضمن وضع إحدى القدمين أمام الأخرى بشكل متقاطع وملامسة الكعبين، وتكون الأذرع موجهة بطريقة معينة.

4. **الوضعية الرابعة:** تبدأ بالوضعية الأولى وتتضمن وضع إحدى القدمين أمام الأخرى مع الحفاظ على توجيه الأذرع والأصابع بشكل محدد.

5. **الوضعية الخامسة:** تتطلب توجيه القدمين بشكل مشابه للوضعية الرابعة والقرب بينهما، وتحفظ توجيه الأذرع والأصابع كذلك.

لتعلم الباليه بسهولة، يمكن اتباع بعض النصائح مثل بدء التمارين ببطء باستخدام حاجز خشبي أفقي للمساعدة، ثم تجربة الحركات في منتصف الغرفة بدون حواجز. الاعتماد على القضيب الأفقي في بداية كل جلسة تمرين يساعد في تجنب الأخطاء والإصابات وتحقيق التقدم. يمكن أيضًا تدريب الانحناء أثناء تعلم الحركات لتحسين مرونة الجسم وتوازن الراقص.