عمون - عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن يحرقها شخص أثناء ممارسة تمرين الضغط (Push-up) يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك وزن الشخص ومعدل نبضات القلب ومدى شدة التمرين والزمن الذي يقضيه في أداء التمرين.

على سبيل المثال، لشخص يزن حوالي 70 كيلوغرام ويقوم بأداء 10 دقائق من تمارين الضغط بشدة متوسطة، قد يكون معدل حرق السعرات الحرارية حوالي 70-100 سعرة. ولكن هذه الأرقام تعد مقدرات تقريبية وقد تختلف من شخص لآخر.

يجب أن يتم تقدير معدل حرق السعرات الحرارية باستخدام تقديرات دقيقة وأساليب قياسية مثل استخدام مقياس اللياقة البدنية أو الأجهزة الذكية المتصلة بمستشعرات معدل نبضات القلب والحركة.

على العموم، يعد تمرين الضغط من التمارين المفيدة لبناء القوة واللياقة العامة، وليس فقط لحرق السعرات الحرارية إذا كنت ترغب في تحسين لياقتك البدنية وزيادة القوة، فإن ممارسة تمارين الضغط بانتظام قد يكون لها تأثير إيجابي على جسمك.