عمون - القفز الطويل هو نوع من أنواع الألعاب الرياضية يتضمن القفز على قدميك بشكل أفقي للوصول إلى أقصى مسافة ممكنة من نقطة الانطلاق. هناك قوانين وقواعد تحكم في مسابقات القفز الطويل، والتي تهدف إلى ضمان تنافس عادل وسلامة الرياضيين. إليك نظرة عامة على بعض قوانين القفز الطويل:

1. **الانطلاق (الزُحْفَة):**
- يجب أن يتم الانطلاق من منطقة محددة معتمدة من قبل المسابقة، والتي عادةً ما تكون مسار الإنطلاق.
- يجب أن يكون الانطلاق ضمن حدود معينة، واللاعب لا يجوز أن يتجاوز هذه الحدود أثناء القفز.

2. **الهبوط:**
- يجب أن يكون الهبوط على قدميك بشكل آمن داخل منطقة الهبوط، والتي عادة ما تكون حفرة رملية أو سطح ناعم.
- يتم قياس مسافة القفز من نقطة اتصال الهبوط الأقرب إلى منطقة الإنطلاق.

3. **التكنيك والحركة:**
- يجب أن يكون اللاعب قادرًا على السيطرة على تقنيات القفز، بما في ذلك استغلال قوة الانطلاق وتناسق حركات الجسم.
- التكنيك الصحيح يشمل تمديد الجسم خلال القفز والحفاظ على الزاوية الصحيحة للساقين أثناء الهبوط.

4. **عدد المحاولات:**
- يُمنح الرياضي عادة عدة محاولات للقفز (مثل ثلاث محاولات)، وتختلف هذه العدد تبعًا للمسابقة.

5. **المسافة الفعلية:**
- يقاس القفز الفعلي بالمسافة من نقطة الهبوط إلى نقطة الإنطلاق، مع مراعاة النقاط المذكورة في قوانين القفز.

هذه قواعد أساسية للقفز الطويل، ويمكن أن تختلف قليلاً حسب البطولات والمنافسات المحددة. يُشجع دائمًا الرياضيين على التعرف على قوانين القفز الطويل في البطولات التي يشاركون فيها والالتزام بها لضمان تجربة رياضية عادلة وممتعة.