عمون - إذا كنت تبحث عن أكلات خفيفة وسريعة، فـ اليك بعض الخيارات التي يمكنك تحضيرها بسرعة:

1. سندويش الأفوكادو والطماطم:
- المكونات: خبز توست، أفوكادو، شرائح طماطم، ملح وفلفل.
- الطريقة: قم بدهن شريحة توست بالأفوكادو المهروس وضع فوقها شرائح الطماطم، وأضف الملح والفلفل.

2. الزبادي مع الفواكه والعسل:
- المكونات: زبادي قليل الدسم، فواكه متنوعة (مثل التوت والفراولة والموز)، عسل.
- الطريقة: ضع الزبادي في وعاء وأضف الفواكه المقطعة وقطر العسل فوقها.

3. سندويش تونة:
- المكونات: خبز، تونة، مايونيز قليل الدسم، خس، طماطم، بصل.
- الطريقة: اخلط التونة مع المايونيز والبصل المقطع، ضع الخليط على شريحة من الخبز وأضف الخس والطماطم.

4. مكسرات وفواكه جافة:
- الطريقة: قم بمزج مجموعة من المكسرات (مثل اللوز، الجوز، البندق) مع بعض الفواكه الجافة (مثل التمر، الزبيب، المشمش الجاف) للحصول على وجبة خفيفة غنية بالطاقة.

5. سلطة الفاكهة السريعة:
- المكونات: فواكه متنوعة حسب الرغبة (كيوي، فراولة، مانجو، أناناس).
- الطريقة: قطع الفواكه إلى قطع صغيرة وأضف عصير ليمون أو قليل من العسل للتحلية.

6. الجبن والخبز المحمص:
- الطريقة: قم بتحميص بعض قطع الخبز وقدمها مع قطع الجبن الطازج.

7. الشوفان مع الفواكه:
- المكونات: شوفان، حليب، فواكه مقطعة، عسل أو سكر.
- الطريقة: أغلي الشوفان بالحليب حتى ينضج، ثم أضف الفواكه والعسل أو السكر.

هذه بعض الأكلات الخفيفة والسريعة التي يمكن تحضيرها في وقت قصير. تعتبر هذه الوجبات مثالية للأوقات التي ترغب فيها في تناول شيء سريع ولذيذ.