عمون - إليك بعض الأفكار لإعداد وجبات خفيفة وسهلة:

1. سلطة الطماطم والخيار:
- قطع طماطم وخيار إلى شرائح.
- أضف بعض البصل الأحمر المفروم.
- رشّة من الملح والفلفل.
- قليل من زيت الزيتون وعصير الليمون.
- يمكنك أيضًا إضافة النعناع أو البقدونس للنكهة الإضافية.

2. سلطة الفاصوليا:
- اختار نوعًا من الفاصوليا المعلبة (فاصوليا حمراء، فاصوليا بيضاء، أو فاصوليا سوداء).
- قم بشطفها بالماء لإزالة السائل الزائد.
- أضف طماطم مفرومة، بصل مفروم، فلفل أخضر مفروم، وبعض البقدونس المفروم.
- رشة من الملح والفلفل.
- خلط الكل مع بعضه.

3. التوست بالأفوكادو:
- قم بسحق نصف أفوكادو ناضج وامزجه مع عصير نصف ليمونة.
- قم بفرد هذا المزيج على شرائح توست محمصة.
- يمكنك إضافة شرائح الطماطم أو بيض مسلوق مقطع إلى الأفوكادو.

4. الزبادي بالفواكه:
- امزج الزبادي الطبيعي مع مكعبات الفواكه المفضلة لديك مثل الموز، التفاح، الفراولة أو العنب.
- إضافة قليل من العسل أو الشوفان المحمص للنكهة الإضافية.

5. شرائح الجبن مع الكراكرز:
- قم بقطع شرائح من الجبن المفضل لديك.
- قدمها مع الكراكرز الطازجة أو الزبادي اليوناني.

6. الهمبرغر النباتي:
- استخدم قرصًا من الهمبرغر النباتي واقليه أو اشويه.
- ضعه في خبز هامبرجر مع الطماطم، الخس، والمايونيز.

7. الحمص بالزبدة والليمون:
- امزج حمص مع قليل من الزبدة وعصير ليمونة.
- زينه برشة من البابريكا أو البقدونس.

8. الفاكهة المجمدة:
- اختر مجموعة من الفواكه المجمدة مثل الفراولة والموز.
- قدمها كوجبة خفيفة مبردة.

هذه بعض الأفكار الخفيفة والسهلة التي يمكن تحضيرها بسرعة يمكنك تخصيصها حسب احتياجاتك وذوقك الشخصي.