عمون - قصر النظر هو حالة تُشخَّص عادةً قبل سن العشرين، حيث يمكنك رؤية الأشياء القريبة بوضوح، ولكنك تجد صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة.

لماذا يتزايد قصر النظر عند الأطفال اليوم؟
السبب ليس الجينات فقط، بل إن عاداتهم تلعب دوراً رئيسياً أيضاً.

أسباب زيادة حالات قصر النظر

بحسب أطباء العيون، إليك بعض الأسباب الرئيسية التي أدت إلى ارتفاع معدل انتشار قصر النظر عند الأطفال:

قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة.

القراءة من الهواتف بشكل قريب جداً.

قضاء وقت أقل في الهواء الطلق، وقضاء وقت كبير داخل البيوت.

وضعية جلوس سيئة.

استخدام إضاءة خافتة أثناء الدراسة.

ما هو الحل؟

حل هذه المشكلة بسيط، من خلال تشجيع طفلك على الأنشطة الخارجية، واتباع قاعدة 20-20-20 للشاشات، مع اتباع عادات قراءة جيدة أيضاً.

ما هي قاعدة 20-20-20؟

تُعد قاعدة 20-20-20 طريقة للوقاية من إجهاد العين الناتج عن الشاشات: كل 20 دقيقة، خذ استراحة لمدة 20 ثانية للنظر إلى شيء يبعد 20 قدماً (حوالي 6 أمتار).

تساعد هذه الممارسة البسيطة على استرخاء عضلات العين، وتقليل الانزعاج، كما تساعد في الوقاية من أعراض مثل عدم وضوح الرؤية والصداع المصاحب لاستخدام الشاشات لفترات طويلة.


hindustantimes