عمون - يوجد العديد من الفوائد العامة للزبادي والليمون:

فوائد الزبادي:
1. يساهم في الحفاظ على توازن البكتيريا الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
2. يعزز وظائف جهاز المناعة.
3. يعتبر منخفضًا باللاكتوز، مما يجعله محتملًا أكثر للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

فوائد الليمون:
1. يحتوي على مضادات أكسدة قوية تقلل من خطر الإصابة بالأمراض وتحمي الخلايا من التلف.
2. يعتبر مصدرًا ممتازًا لفيتامين C وبعض فيتامينات B والفولات.
3. يحتوي على كميات بسيطة من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.

أضرار الزبادي:
1. قد تحدث بعض الأعراض الجانبية لبعض الأشخاص مثل الإسهال وألم المعدة والغثيان والقيء.
2. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب أو نقص المناعة أن يتوخوا الحذر في تناول الزبادي.

أضرار الليمون:
لا يوجد ضرر خطير معروف لتناول الليمون في الكميات الموجودة في الطعام. ومع ذلك، قد يتسبب تناول كميات كبيرة من الليمون في مشاكل مثل تآكل الأسنان بسبب حموضته.

يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية معروفة للحليب أو الليمون أن يتجنبوا تناولهما. ينصح بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل تضمين هذه الأطعمة في نظام الغذاء اليومي، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات خاصة مثل حساسية الحليب أو نقص المناعة.