عمون - التفاح الأخضر والأحمر على حد سواء لهما فوائد صحية عديدة. إليك بعض فوائد كل منهما:

فوائد التفاح الأخضر:
1. مصدر غني بالألياف: يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تعزيز الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

2. قليل السعرات الحرارية: يعد التفاح الأخضر خيارًا منخفض السعرات الحرارية ومناسبًا للأشخاص الذين يسعون لخفض الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.

3. مصدر للفيتامينات والمعادن: يحتوي التفاح الأخضر على فيتامين C وفيتامين A ومجموعة من الفيتامينات الأخرى المهمة، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

4. مضادات الأكسدة: يحتوي التفاح الأخضر على مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة، مثل الفلافونويدات، والتي تساعد في حماية الخلايا من التأثير الضار للجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.

فوائد التفاح الأحمر:
1. غني بمضادات الأكسدة: يحتوي التفاح الأحمر على مضادات الأكسدة مثل الكويرسيتين، والتي تساهم في حماية الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة وتقوية جهاز المناعة.

2. تعزيز صحة القلب: يحتوي التفاح الأحمر على مركبات تساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

3. دعم صحة الجهاز الهضمي: يحتوي التفاح الأحمر على ألياف غذائية قابلة للذوبان، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء والحفاظ على صحة القولون.

4. تحسين وظائف المخ: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن استهلاك التفاح الأحمر قد يكون له تأثير إيجابي على وظائف الدماغ والذاكرة، وقد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.

تذكر أن فوائد التفاح تشمل الأصناف الأخضر والأحمر، ويمكن استهلاك أي نوع منهما للاستفادة من قيمته الغذائية والفوائد الصحية.