عمون - إليك بعض النصائح والإرشادات المهمة لمرضى المياه الزرقاء أو مرض الجلوكوما:

1. الزيارات المنتظمة للطبيب المعالج: يجب أن تكون لديك زيارات منتظمة لطبيب العيون للسيطرة على مرض الجلوكوما. يتطور هذا المرض تدريجياً وعادةً لا يظهر أعراض واضحة في البداية، لذلك من الأهمية بمكان الالتزام بتوصيات الطبيب بشأن تردد زيارات المراجعة الطبية. قد يوصي الطبيب بزيارات أسبوعية أو شهرية أو بتردد أقل حسب حالتك. يجب على المريض أن يخبر الطبيب في حال ظهور أي آثار جانبية للعلاج أو تطورات صعبة فهمها.

2. تغيير نمط الحياة: يجب أن تستمر في تلقي العلاج اللازم طوال فترة حياتك بالإضافة إلى إجراء فحوصات منتظمة لتجنب تدهور حقل الرؤية تدريجياً. يجب أن تحصل على الدعم النفسي من الأشخاص المقربين لك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة واتباع بعض النصائح المنزلية في التحكم في ضغط العين أو تعزيز صحة العين. يشمل ذلك:

- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لصحة العين، مثل الزنك والنحاس والسيلينيوم والفيتامينات المضادة للأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: قد تقلل التمارين الرياضية من ضغط العين لدى مرضى الزرق المفتوحة.
- تقليل استهلاك الكافيين: يجب تقليل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يمكن أن يزيد شرب الكافيين بكميات كبيرة من الضغط داخل العين.
- شرب كميات معتدلة من السوائل: يجب الحرص على شرب كميات معتدلة من السوائل خلال اليوم لتجنب ارتفاع ضغط العين المؤقت.
- رفع الرأس أثناء النوم: قد يساعد رفع الرأس على وسادة أثناء النوم على تقليل ضغط العين أثناء النوم.
- الحرص على تنظيف العينين: يجب تنظيف العينين بشكل جيد وتجنب استخدام المواد التي تسبب تهيجهما، وخاصة مستحضرات التجميل التي تسبب تحسس العينين.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب فرك العينين: على الرغم من أن بعض أدوية الجلوكوما قد تسبب الشعور بالحكة في العينين، إلا أنه يجب تجنب فركهما.
- الاعتناء بصحة الجسم العام بالإضافة إلى العينين.

يرجى ملاحظة أن هذه النصائح لا تمنع الإصابة بالجلوكوما، ولكنها تساعد في السيطرة على المرض وتحسين صحة العين بشكل عام. يُنصح دائمًا بمراجعة الطبيب لتقييم حالتك الفردية وتلقي العناية الطبية الملائمة.