عمون - الثوم (بالإنجليزية: Garlic) هو نبات عشبي شائع جدًا، واسمه العلمي (Allium sativum). ينتمي الثوم إلى عائلة البصل والكراث. يتكون رأس الثوم من عدة فصوص مغطاة بغلاف شبيه بالورق، ويمكن أن تكون لونه أبيضًا أو بنفسجيًا، وهي صلبة إلى حد ما. الثوم له طعم لاذع ورائحة قوية، ويعطي نكهة مميزة للأطعمة.

يحتاج الثوم عادةً إلى درجات حرارة منخفضة للنمو، ولكن هناك العديد من الدراسات التي أكدت أن الثوم ينمو بشكل أفضل في المناطق المدارية. في الحقيقة، ينمو الثوم بشكل أفضل في المناطق المعتدلة وليس في المناطق الحارة جدًا أو الباردة جدًا.

هناك العديد من فوائد الثوم للبشرة، بما في ذلك:

تقليل حب الشباب: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، مما يساعد في تقليل تراكم السموم التي تسد المسام وتسبب حب الشباب.

تقليل أعراض مرض الصدفية: يمكن للاستهلاك العادي للثوم أن يقلل من أعراض مرض الصدفية، حيث يعمل كمضاد للالتهابات القوي.

حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية: يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد في حماية البشرة من أضرار الشمس وتأخير علامات الشيخوخة.

تقليل علامات التمدد والتشققات: يمكن للثوم أن يساعد في تقليل ظهور علامات التمدد والتشققات على الجلد.

علاج الإكزيما: يمكن استخدام الثوم لعلاج الإكزيما التي تنتج عن بعض الالتهابات الجلدية، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهاب.

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تستخدم الثوم للعناية بالبشرة. إليك وصفتين:

الوصفة الأولى: يمكن استخدام الثوم كعلاج موضعي لحب الشباب. يتم هرس فصوص الثوم ومزجها مع الماء لمدة 10 دقائق. ثم يمكن وضع قطعة من القطن في الخليط ووضعها على البثور.

الوصفة الثانية: يمكن استخدام الثوم للتخلص من علامات التمدد والتشققات. يجب هرس الثوم جيدًا ووضعه على العلامات والتشققات في الجلد. يترك القرص على المنطقة طوال الليل ويغسل في الصباح.

بالإضافة إلى فوائدها للبشرة، هناك العديد من فوائد الثوم للجسم بشكل عام، ومنها:

الوقاية من التسمم الغذائي: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد على قتل البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي وتعزيز جهاز المناعة.

تقليل ضغط الدم: يمكن للثوم أن يساعد في خفض ضغط الدم، سواء عن طريق منع تضيق الأوعية الدموية أو من خلال توسيعها.

علاج قدم الرياضي: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للفطريات، مما يجعله فعالًا في علاج قدم الرياضي والتخلص من العدوى الفطرية.

حماية القلب: يساعد الثوم في حماية القلب من الأمراض ويساهم في منع تكوّن الجلطات الدموية وتصلب الشرايين.

مضاد للالتهابات: يساعد الثوم في التخلص من الالتهابات والتقرحات وحب الشباب، ويستخدم أيضًا في علاج الصدفية وتخفيف آلام الأسنان وتعزيز جهاز المناعة.

علاج الحساسية: يعتبر الثوم علاجًا فعالًا للحساسية نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، ويمكن استخدامه مباشرة على لدغات الحشرات واللسعات.

طارد للحشرات: يمكن استخدام الثوم كطارد طبيعي للحشرات، حيث يحتوي على مواد كيميائية تبعد الحشرات.

تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي: يساعد الثوم في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو ونزلات البرد.

الوقاية من السرطان: يعتبر الثوم واحدًا من الأطعمة التي تساعد في الوقاية من العديد من أنواع السرطان.

تحسين صحة العظام: يساعد الثوم في تحسين صحة العظام والحماية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

تخفيف آلام المعدة: يمكن لتناول الثوم أن يخفف الالتهابات المعوية ويحد من أمراض المعدة.

تنظيم مستوى السكر في الدم: يساعد الثوم على تنظيم مستوى السكر في الدم ويساهم في الوقاية من السكري وارتفاع ضغط الدم.

يرجى ملاحظة أنه ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدام الثوم كعلاج لأي حالة صحية.