عمون - دقيق الذرة هو نوع من الدقيق المصنوع من طحن حبوب الذرة، وله عدة فوائد صحية. أدناه توجد بعض الفوائد المحتملة لدقيق الذرة في إطار الرجيم:

1. قليل السعرات الحرارية: يحتوي دقيق الذرة على سعرات حرارية أقل مقارنةً ببعض أنواع الدقيق الأخرى، مما يعني أنه يمكن تضمينه في نظام غذائي لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن المثالي.

2. غني بالألياف: يحتوي دقيق الذرة على نسبة عالية من الألياف، وهذا يعتبر مفيدًا في الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم. قد يؤدي تناول الألياف إلى تقليل الشهية ومنع الشعور بالجوع الزائد.

3. منخفض الدهون: يحتوي دقيق الذرة على نسبة منخفضة من الدهون، مما يعني أنه يمكن استخدامه في الرجيم الذي يهدف إلى تقليل استهلاك الدهون.

4. خالي من الجلوتين: يعتبر دقيق الذرة خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين أو يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين.

مع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن النظام الغذائي الصحي يعتمد على مجموعة واسعة من الأطعمة المتنوعة والمتوازنة، ولا يعتمد فقط على نوع واحد من الدقيق. قد تختلف الاحتياجات الغذائية للأفراد حسب العمر والنشاط البدني والحالة الصحية العامة. من الأفضل استشارة أخصائي تغذية قبل اتخاذ أي قرارات تتعلق بنظامك الغذائي لضمان الحصول على التوازن الصحي المناسب وتلبية الاحتياجات الفردية.