عمون - هناك عدة أسباب محتملة للنحافة أو صعوبة زيادة الوزن، وقد تشمل:

1. الأيض السريع: بعض الأشخاص يتمتعون بأيض سريع، مما يعني أن أجسامهم يحرقون السعرات الحرارية بسرعة أكبر من الآخرين، وبالتالي يصعب عليهم زيادة الوزن.

2. الوراثة: الوراثة قد تلعب دورًا في النحافة، حيث يمكن أن يكون للأشخاص وراثة تجعلهم يتمتعون بعملية استقلابية أسرع أو بنية جسمية طبيعية تجعلهم أقل عرضة لزيادة الوزن.

3. عادات الأكل: اتباع عادات غذائية غير صحية مثل تناول كميات قليلة من الطعام أو اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة يمكن أن يؤدي إلى عدم استهلاك السعرات الحرارية الكافية لزيادة الوزن.

4. النشاط البدني الزائد: إذا كنت تمارس النشاط البدني بكثافة عالية أو تمتلك مستوى نشاط عالي بشكل عام، فقد تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر لتعويض الطاقة التي تستهلكها خلال التمارين. هذا يمكن أن يؤثر على زيادة الوزن.

5. الأمراض والحالات الصحية: بعض الأمراض مثل فرط الغدة الدرقية، القصور الغدة الكظرية، القولون العصبي وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى يمكن أن تؤثر على الامتصاص الغذائي وتسبب نقص في الوزن.

6. التوتر والقلق: التوتر المزمن والقلق يمكن أن يؤثران على الشهية وقدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

إذا كنت تعاني من النحافة وترغب في زيادة وزنك، من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم الحالة وتحديد الأسباب الكامنة وتوفير خطة غذائية وبرنامج تمارين مناسب لزيادة الوزن.