عمون - تمارين كرة السلة تساعد على تحسين مهارات اللاعبين وزيادة لياقتهم البدنية وقوتهم ومرونتهم إليك بعض التمارين الشائعة في كرة السلة:

1. التمارين الحركية:
- الجري: تمارين الجري تساعد على تحسين القدرة على التحرك بسرعة وقوة على الملعب.
- القفز: تمارين القفز تُحسِّن القدرة على القفز عالياً والتحكم في الهبوط.

2. التمارين البدنية العامة:
- رفع الأثقال: تمارين رفع الأثقال تساعد على تقوية العضلات وزيادة القوة والتحمل.
- البناء العضلي: تمارين بناء العضلات تُحسِّن اللياقة البدنية وتساعد في التحكم في الحركات.

3. التمارين التكتيكية:
- تمارين الدفاع والهجوم: تمارين الدفاع والهجوم تساعد على تطوير المهارات الدفاعية والهجومية في الملعب.
- التمارين الفردية والجماعية: تمارين تكتيكية لتحسين التعاون والتنسيق بين اللاعبين.

4. التمارين الأساسية للمهارات:
- التمارين على التمرير: تمارين تساعد على تحسين دقة وسرعة التمرير.
- التمارين على التسديد: تمارين تهدف إلى تحسين مهارات التسديد على المرمى.

5. التمارين الدفاعية:
- التمارين على الانتقال السريع: تمارين لتحسين القدرة على التحول والانتقال بسرعة بين الهجوم والدفاع.

يُفضَّل أن يتم تنفيذ هذه التمارين بإشراف مدرب مؤهل لضمان تنفيذها بشكل صحيح وفعال كما يُنصَح بتدرب مجموعة متنوعة من التمارين لتحسين مختلف جوانب لياقة اللاعب ومهاراته في كرة السلة.