عمون- في شهر رمضان، من الطبيعي أن يتغير إيقاع حياتكِ بالكامل؛ وتٌسبب ساعات الصيام الطويلة، واضطراب مواعيد النوم، وقلة شرب الماء خلال النهار، تأثير واضح على بشرتكِ. وإذا كنتِ من صاحبات البشرة الدهنية، فقد تلاحظين زيادة في اللمعان، واتساع المسام، وظهور بعض الحبوب المزعجة رغم أنك لا تأكلين طوال اليوم. المفارقة أن الصيام لا يقلل بالضرورة من إفراز الدهون، بل قد يدفع بشرتك أحياناً لإنتاج المزيد منها لتعويض الجفاف الداخلي.

البشرة الدهنية في رمضان تحتاج إلى توازن دقيق، لا إلى تجفيف قاسٍ، وكثير من النساء يقعن في خطأ استخدام غسول قوي أو الامتناع عن الترطيب ظناً أن ذلك سيقلل الدهون، لكن النتيجة غالباً تكون عكسية؛ إذ تدخل البشرة في حالة دفاعية وتفرز مزيداً من الزيوت. السر ليس في إزالة كل الزيوت، بل في تنظيمها والحفاظ على رطوبة صحية تمنحكِ إشراقة ناعمة بلا لمعان مزعج.

في هذا الشهر المبارك، أنت بحاجة إلى روتين بسيط، عملي، ومتوازن، يحافظ على نقاء بشرتكِ من السحور حتى الإفطار، ويمنحكِ إطلالة منتعشة في السهرات الرمضانية دون أن يرهقها. إليكِ الخطوات المثالية.

تنظيف ذكي لا يجرد البشرة

اختاري غسولاً لطيفاً مخصصاً للبشرة الدهنية يحتوي على مكونات مثل:

حمض الساليسيليك
النياسيناميد
مستخلص الشاي الأخضر
اغسلي وجهك مرتين يومياً فقط:

مرة بعد السحور
ومرة بعد الإفطار
تجنبي الإفراط في الغسل؛ لأن ذلك يحفز الغدد الدهنية على إنتاج المزيد من الزيوت.
نصيحة ذهبية: الماء الفاتر أفضل من الساخن؛ لأنه لا يُخل بتوازن البشرة.

التونر.. خطوة تنظيم المسام

استخدمي تونر خالياً من المواد القاسية؛ لتهدئة البشرة وتنظيم الإفرازات الدهنية.
التونر الجيد يساعد على:

تقليل مظهر المسام
موازنة درجة الحموضة
تحضير البشرة للترطيب
يمكنك اختيار تونر يحتوي على ماء الورد أو النياسيناميد لنتائج ألطف خلال الصيام.

الترطيب الخفيف أساس منع اللمعان
حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب، خاصة في رمضان؛ حيث يقل استهلاك السوائل.
اختاري:

مرطب جل
أو تركيبة مائية خفيفة
خالياً من الزيوت (Oil-Free)
الترطيب المتوازن يقلل من إفراز الدهون الزائدة، ويمنحك ملمساً مخملياً دون لمعان.

واقٍ الشمس.. حليفكِ اليومي
إذا كنتِ تخرجين نهاراً، لا تهملي واقي الشمس. اختاري نوعاً:

مطفياً (Matte)
خفيف القوام
مناسباً للبشرة الدهنية
التعرض للشمس يحفز إفراز الدهون، وقد يسبب تصبغات يصعب علاجها لاحقاً.

العناية الليلية بعد الإفطار

الليل وقت التعافي الحقيقي لبشرتكِ.
بعد تنظيف البشرة، استخدمي:

سيروم يحتوي على النياسيناميد لتنظيم الدهون
أو ريتينول خفيف (إذا كانت بشرتك معتادة عليه)
مرة إلى مرتين أسبوعياً، يمكنك تطبيق ماسك طيني لامتصاص الدهون وتنقية المسام، لكن دون إفراط حتى لا تجف البشرة.
التغذية والماء.. الجمال من الداخل
لا يكفي الروتين الخارجي وحده. احرصي بين الإفطار والسحور على:

شرب كمية كافية من الماء
تقليل المقليات والسكريات
تناول الخضار والفواكه الغنية بالماء
الإفراط في الحلويات الرمضانية،قد يزيد من ظهور الحبوب واللمعان.
أخطاء شائعة تزيد لمعان البشرة في رمضان
في رمضان قد تعتقدين بأن تقليل العناية أو تجفيف البشرة هو الحل للسيطرة على الدهون، لكن بعض التصرفات اليومية البسيطة، قد تكون السبب الحقيقي وراء زيادة اللمعان وظهور الحبوب. إليكِ أبرز الأخطاء التي يجب تجنبها:

الإفراط في غسل الوجه: غسل البشرة أكثر من مرتين يومياً، يجردها من زيوتها الطبيعية، فترد بإفراز دهون مضاعفة.
استخدام غسول قوي أو يحتوي على مواد قاسية : المنتجات القاسية تخل بتوازن البشرة، وتزيد من نشاط الغدد الدهنية بدل تهدئتها.
إهمال الترطيب: الاعتقاد بأن البشرة الدهنية لا تحتاج مرطباً من أكبر الأخطاء؛ الجفاف يحفزها لإنتاج المزيد من الزيوت.
لمس الوجه باستمرار
نقل البكتيريا والزيوت من اليدين يزيد من انسداد المسام واللمعان.
الإفراط في الحلويات والمقليات: النظام الغذائي الغني بالسكريات والدهون خلال الإفطار قد يفاقم الإفرازات الدهنية.
النوم بالمكياج: تراكم المنتجات طوال الليل يسد المسام، ويُزيد من الدهون والحبوب.
استخدام المناديل المُبللة التي تمتص الدهون بكثرة: قد تقلل اللمعان مؤقتاً، لكنها لا تُعالج السبب، وأحياناً تحفز البشرة لإنتاج دهون إضافية.