عمون - تناول فيتامين D مع الكالسيوم يعتبر مفيدًا لصحة العظام والأسنان إليك بعض المعلومات حول الأخذ المشترك لفيتامين D والكالسيوم:

1. امتصاص الكالسيوم: يساعد فيتامين D على زيادة امتصاص الكالسيوم في الجهاز الهضمي. عندما يتم تناول فيتامين D بشكل مناسب، يتمكن الجسم من استخدام الكالسيوم بشكل أفضل، مما يعزز صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بالهشاشة.

2. صحة العظام: يعمل الكالسيوم على بناء وتقوية العظام، بينما يعزز فيتامين D امتصاص الكالسيوم ويساعد على تحفيز نمو العظام السليم. بالتالي، الجمع بينهما يمكن أن يحسن صحة العظام ويقلل من مخاطر الكسور وأمراض العظام.

3. الصحة العامة: يلعب فيتامين D أيضًا دورًا هامًا في الحفاظ على صحة عامة جيدة. يمكن أن يساهم في تعزيز جهاز المناعة، ودعم الصحة القلبية، وتحسين وظائف العضلات.

عند تناول فيتامين D مع الكالسيوم، يُوصَى باتباع توصيات الجرعة الموصى بها من قبل الأطباء أو الجهات المختصة. قد يحتاج البعض إلى تكملة بالفيتامين D والكالسيوم إذا كانوا يعانون من نقص في هذين المغذيين أو إذا كانوا يعانون من ضعف في العظام أو حالات أخرى تستدعي ذلك.

ومع ذلك، يُنصَح دائمًا بالتحدث مع الطبيب قبل بدء أي نظام غذائي أو تناول مكملات غذائية جديدة للتأكد من أنها تناسب احتياجاتك الفردية ولا تتداخل مع أي حالة صحية موجودة.