عمون - الزنجبيل والنعناع لهما فوائد مهمة لصحة الدورة الشهرية ويمكن أن يخففان بعض الأعراض غير المرغوب فيها اليكم هنا بعض الفوائد المحتملة لكل من الزنجبيل والنعناع:

الزنجبيل:
1. تخفيف الألم: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المضادة للالتهابات، وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الألم المرتبط بالدورة الشهرية مثل آلام الحيض.

2. تقليل الغثيان: يعتبر الزنجبيل مضادًا للغثيان، ويمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان الناجم عن الحيض.

3. تحسين التدفق الدموي: يعزز الزنجبيل التدفق الدموي، وهذا يمكن أن يكون مفيدًا في تحسين التروية الدموية للأعضاء التناسلية وتخفيف الاحتقان المرتبط بالدورة الشهرية.

النعناع:
1. تخفيف الألم: يحتوي النعناع على خصائص مسكنة وتسكينية، ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم المصاحب للحيض مثل آلام البطن والتشنجات العضلية.

2. تهدئة القلق والتوتر: يعتبر النعناع مهدئًا طبيعيًا، ويمكن أن يساعد في تخفيف القلق والتوتر النفسي الذي قد يصاحب الدورة الشهرية.

3. تنشيط الهضم: يمكن للنعناع أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الغازات والانتفاخات المصاحبة للدورة الشهرية.

مع ذلك، يجب على الأفراد استشارة الطبيب قبل تناول أي عشبة أو مكمل غذائي، خاصةً إذا كانوا يعانون من حالات صحية أو يتناولون أدوية أخرى، للتأكد من أنها آمنة ومناسبة لهم.