عمون - يوجد العديد من الأعشاب التي يُمكن استخدامها لتحسين الهضم وتخفيف الغازات. ومن المهم أن نذكر أنه يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية المؤهل قبل استخدام أي علاج طبيعي. وفيما يلي بعض الأعشاب المفيدة:

1. الزنجبيل: يُعرَف الزنجبيل بتأثيره الطارد للغازات. وأظهرت دراسة نُشرت في مجلة "Evidence-based Complementary and Alternative Medicine" عام 2015 أن استخدام مُستخلصات أوراق الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض عُسر الهضم. ومع ذلك، يجب تجنب استخدام الزنجبيل قبل موعد الولادة، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامه أثناء الحمل.

2. بذور الشمر: يُمكن استخدام بذور الشمر لتحضير شاي يشبه طعم عرق السوس، والذي يساعد على تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي مثل آلام البطن والانتفاخ والغازات والإمساك. تحتوي بذور الشمر على ألياف ومركب يُسمى الأنيثول، وتساعد الألياف على التخفيف من الإمساك وتحافظ على الحركة الصحيحة في الجهاز الهضمي.

3. الكركم: يُمكن أن يساعد الكركم في التقليل من عُسر الهضم والانتفاخ والغازات عن طريق تسهيل وظيفة الجهاز الهضمي. أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "Journal of the Medical Association of Thailand" أن استهلاك الكركم تحسن حالة 87% من المرضى المصابين بعُسر الهضم.

يجب أن تتذكر أنه قبل استخدام أي عشبة، يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية لتقييم الوضع الصحي الفردي وضمان سلامة الاستخدام.